不育的因素非常多，睡眠不好也不育嗎？專家表示，如果男性長期睡眠不足，很容易導致不孕。讓我們瞭解一下。
長期睡眠不好容易導致不孕症
專家表示，睡眠質量與液化有關的酶主要來自前列腺和精囊分泌的腺液，這些腺液的分泌受人體內分泌荷爾蒙的調節，荷爾蒙的分泌與睡眠密切相關。不足的睡眠，特別是夜間睡眠過少，激素分泌紊亂，精液液化功能障礙，影響生育。
夜間睡眠不足會使人體陰陽氣血失調，陽氣繁榮，陰血不能內守，陰虛內熱，損傷人體津液，精液粘稠，精液液化不良。有些患者不重視睡眠對精液的影響，病情反覆發延長治癒時間，給自己帶來經濟和精神不必要的損失。
預防男性不育有四個生活要點
一、健康合理的飲食習慣。戒肥胖，多運動，儘量不抽菸，不喝酒。
二、微量元素鋅、硒可促進精子活動力，因此在日常食物中應多攝取鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在於牛奶等奶製品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育計劃的男子，要遠離高溫桑拿，不要穿過於緊身的非棉質內褲。
四、長時間開車的人在開車1～2小時後應下車運動一下，或者在等紅燈的時候活動活動身體。不開車的日子不要只是休息而忽視運動。車族精力不足、睡眠障礙、腰痛、汗水多、記憶力減退、生活樂趣減少，伴隨性慾減退、功能障礙等症狀時，應到男性專科醫院或專科門診就診。
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