得了脂肪肝的人，體內脂肪堆積過多，肝臟脂肪堆積過多，脂肪肝患者應該做運動，脂肪肝患者做什麼運動有助於病情恢復？脂肪肝的治療方法是什麼？
脂肪肝由於脂肪堆積在肝臟中，肝臟的負荷增大，隨之體重也上升，這種狀態表明脂肪肝患者應該運動。適當的運動對脂肪肝患者非常有利，減肥對脂肪肝患者也非常必要。
脂肪肝危害很大，做運動對脂肪肝很重要，但脂肪肝患者容易合併心腦血管系統疾病，有些運動不適合，也需要體檢。對於老年人來說，走路是最好的運動方式。在運動過程中要注意循序漸進，逐，把心率和脈搏控制在每分鐘125次的中等強度範圍內。
脂肪肝在運動的選擇上，常規的有氧運動包括游泳、步行、慢跑、騎自行車、跳舞、廣播體操、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳繩等，脂肪肝患者可以選擇。最好的運動方式是大步走，每次至少走3公里。脂肪肝患者應根據運動後的疲勞程度和脈搏確定適當的運動量，運動後有輕度疲勞感，但精神好，體力充沛，食慾、睡眠好，運動量適宜。
除了運動輔助治療脂肪肝外，還有什麼方法有利於脂肪肝的恢復？飲食療法也是脂肪肝患者治療和康復的重要手段，消除脂肪肝的誘因，選擇合適的食物是治癒脂肪肝的基本方法。
1、飲食治療被廣大脂肪肝患者應用，合理飲食也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。衆所周知，由於各種原因造成的人體攝入營養失衡是造成脂肪肝的主要原因。過高的熱能攝取會增加體重，增加脂肪合成，加速肝細胞脂肪變性的肝功能減弱，脂肪代謝能力下降，脂肪累積也會引起脂肪肝，過度限制營養攝取也會引起脂肪肝，例如減肥引起的脂肪肝等。因此，要制定和堅持合理的飲食制度，豐富親脂性物質的飲食，如瘦肉、魚類、蛋白質、新鮮蔬菜等，有助於促進肝內脂肪的消失，高纖維類食物有助於增加飽腹感，控制血糖和血脂，對營養過剩引起的脂肪肝尤爲重要。
2、脂肪肝的人應注意三大營養素的合理組合，即增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質量和量，適量飲食糖，限制單糖和雙糖的攝入。需要注意的是，脂肪肝的人應該以低脂肪飲食爲中心，以植物性脂肪爲中心，儘量多吃不飽和的脂肪酸(橄欖油、菜籽油、茶油等)，儘量少吃飽和的脂肪酸(豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)在糖類攝入方面，應該吃低糖類的飲食，不能吃含有豐富單糖和雙糖的食品。例如，高糖點心、冰淇淋、幹棗、糖果等。
3、脂肪肝的人要堅決改掉不良飲食習慣，堅決戒酒。同時，不需要服用各種保健藥、營養藥等時不得服用。三餐要規律，大力提倡少吃多餐。因爲攝食過量食、零食、夜食、間食和過度追求高品位高卡路里的食物必然會導致身體脂肪過度積累，導致肥胖和脂肪肝。飲食方式不規律，如不經常吃早餐或三餐飽腹不均會擾亂身體代謝動態，爲肥胖和脂肪肝的發病提供條件。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易發胖。另外，飲食速度過快的人不容易產生飽腹感，消化困難，能量攝取過多，代謝吸收不足等促進肥胖脂肪肝。
4、有利於脂肪肝的高纖維類食物有玉米麪筋、粗麥粉、粗米、硬果、豆類、蘑菇、海帶、木耳、鴨梨、芋頭等。同時，要注意充分合理的飲用水。一般來說，成年人每天需要2000毫升的飲用水，老年人1500毫升，肥胖者體內的水分比普通人少15%~20%，因此每天需要2200毫升~2700毫升的飲用水，平均每3小時攝取300毫升~500毫升的飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水、清淡的茶等，不能代替各種飲料、牛奶、咖啡。如果是營養過剩脂肪肝的人，飯前20分鐘喝水，讓胃有一定的飽腹感，可以減少食慾，減少食量，有助於減肥。
