脂肪肝的患者如果想做運動，首先就得選擇合適的運動方式，一般都是做強度的有氧運動，再就是要確保運動量合適，不能過大也不能過小，還要合理的安排運動持續的時間，一般是在20~60分鐘以內。除此以外，脂肪肝的患者還需要掌握正確的運動頻率。
在當今社會，人們的收入明顯提高，這不僅僅帶來了更好的生活品質，而且也增加了各種疾病的發病率，尤其是脂肪肝這樣的疾病。對於患有脂肪肝的人來說，堅持做運動是最基本的治療方法，有助於病情的改善。那麼，脂肪肝的患者如何運動？
1、選擇合適的運動方式
雖然脂肪肝患者適合做運動，但也必須要選擇合適的運動方式，這樣才能夠達到治療疾病的目的。患有脂肪肝要避免過度疲勞，所以不能選擇過於激烈的運動，儘量選擇強度低的有氧運動，比如說慢跑或者是騎自行車，也可以跳健身操或者是打羽毛球。最好在運動之前先做一下全面的體檢，根據自己的體質選擇合適的運動方式。
2、確保運動量合適
患有脂肪肝的人還需要注意運動量，並不是說運動量越大越好，但是也不能太小。如果說鍛鍊之後有輕度的疲勞感，10~20分鐘左右就能夠恢復正常，而且精神狀態良好，體力也很充沛，並沒有影響到睡眠和食慾，這說明運動量是合適的。
3、合理安排運動持續的時間
脂肪肝患者還需要合理安排運動持續的時間，如果是做有氧運動，持續的時間應該是在20分鐘以上。隨着運動時間的延長，脂肪氧化供能的比例會明顯增加，療效也會變得更加的顯著，不過並不是說運動的時間越長越好，儘量還是限制在60分鐘以內，如果說時間過長，有可能會起到反作用，不利於病情的緩解。
4、掌握正確的運動頻率
對於患有脂肪肝的人來說，在運動的時候還應該要掌握正確的運動頻率，每週做3~5次運動是比較合適的。如果身體較肥胖，正處於減肥期，那麼每週的鍛鍊頻率要適當的增加，每週可以鍛鍊5~7次。
