頸椎病發病率特別高，而且任何人都有，特別廣泛。例如，辦公室工作人員、車間工作人員、司機、編織工作人員、作家、學生、老師等可能患頸椎病。在這種嚴峻的形勢下，我們必須做好預防工作，在日常生活中保持良好的健康生活習慣，改善病情。
頸椎病多發，預防頸椎病應採取這四項保健措施！
1、加強體育鍛煉的
經常參加體育鍛煉的人，發生頸椎病的概率很低。因爲經常鍛鍊，我們的肌肉更有力量，關節更靈活，不易疲勞或損傷。特別是加強頸部鍛鍊，使勁部關節伸展，筋骨不會因爲硬而疼痛。
2、保持正確的頸部姿勢
首先，工作讀書姿勢正確，坐姿正確，挺直胸部，頭部稍微向前傾，眼睛和桌面保持一定的距離，距離過近，頸肩肌肉疼痛，容易近視。此外，桌椅和椅子的高度應該選擇合適的，不要太高或太低。太高會導致頸部和肩部肌肉疲勞，辦公室工作人員也會接電話。他們不能總是彎曲脖子夾住麥克風。這通常會導致頸椎病的發生。
3、選擇舒適的枕頭
預防頸椎病首先需要好的枕頭。不要過高或過低，也不要過硬或過軟。以舒適爲主，睡眠好，枕芯的選擇也要特別注意。蕎麥皮、羽絨、棉花、曬茶最好。這些都比較好，吸溼性強，枕頭舒適，對預防頸椎病也有輔助作用。
4、注意頸肩保暖
冬天，睡覺時蓋被子，不要露出脖子和肩膀感冒，被寒風侵入會引起疼痛。因爲風寒的刺激不僅會引起肌肉痙攣，還會引起枕頭、頸椎關節的紊亂。因此，如果你需要在寒冷潮溼的環境中工作，你必須做好保護頸椎的工作。下班後，你必須先用熱水洗澡，換上乾淨乾燥的衣服，以防止溼氣進入你的身體，導致一些不良症狀。
總之，預防頸椎病是現代人的關鍵，除了上述幾點需要注意外，總是生活中也有很多小細節需要特別注意，特別是低頭玩手機，這是大多數人喜歡的，但是爲了我們的頸椎，低頭玩手機
