很多年輕人來看病時抱怨脖子疼，肩膀疼，頸椎疼，這是怎麼回事？段教授讓編輯做動作，把食指反向用力，不痛嗎？頸椎不舒服也是一樣的道理，人體脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎構成，正常情況下是頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶尾椎後凸，我們低頭的動作是伸直頸椎的曲度，改變原來的前凸曲度，就像扳手的手指一樣，暫時疼痛頸椎變直，頸椎反張？頸椎和乾燥
頸軸筆直，頸軸反張，這些都是頸椎關節穩定後小關節錯位的表現，病情中度頸椎筆直，病情嚴重，頸椎向後突出，附着在頸椎骨上的肌肉、韌帶、神經不痛因此，頸椎、頸部等部位出現疼痛、麻木等不適。
長期低頭，將頸椎向前突出的生理曲度改變爲硬生生生，與頸椎的自然生理曲度長期乾燥，沒有問題是不可思議的。腰椎向前凸，腰部塌陷，腰椎直，與生理曲度相反，腰椎問題也來了，是同樣的原理。
防止頸椎生理變直:放棄對抗適應自然，
我們低頭頸椎不好，怎麼辦？保持正常的生理曲度，放棄對抗。年輕人閒暇時總是看手機玩遊戲，工作面向電腦，體力勞動減少，現在的學生做作業也是用電腦完成的，這些伏案、低頭的動作都是伸直頸椎，緊張頸椎後方的肌肉，容易發病。
如何避免，需要挺直腰板，在必須向計算機工作學習的時候，最好把桌子和椅子的高度調整到適合自己身高比例的最佳狀態，避免頭頸過度後仰或過度前屈，減輕長時間坐着引起的疲勞，睡眠時最好選擇中間低、兩端高的枕頭，保持頸椎突出的生理。
爲了防止腰部塌陷、駝背，可以在腰部墊上10釐米厚的腰墊，頭部端正，對準前方，使脊柱整體保持自然生理曲度。另外，加強頸部拉伸運動，鍛鍊頸肌力，緩和長期低頭引起的頸部負荷。
