有些朋友習慣吃油膩的食物，睡覺前看驚險節目，這些做法都給心絞痛創造條件，這是完全錯誤的，心絞痛發作給患者帶來的痛苦是可以想象的，怎樣才能幫助心絞痛的預防和保健呢？讓我們介紹一些方法。
1、休息:心絞痛發作時，應立即坐下或躺下。
2、加強血液循環:規律運動有助於減輕壓力，控制體重，降低血壓，增加體內良好的膽固醇量。你可以在開始鍛鍊或從事其他運動之前問你的醫生，他會告訴你合適的運動。
3、降低血壓:心絞痛時，醫生監測血壓，降低未來發生心臟病的可能性。
4、避免心臟病發作:如果有心絞痛，建議每天吃一個阿斯匹林，或者每隔一天吃一半阿斯匹林，可以使血液中的血小板流暢地循環，也不會聚集在一起凝固。
5、總是保持平靜的心情:儘量增加壓力管理的能力，如果可能的話，可以學習各種放鬆的技術來緩和壓力，冥想是個好辦法。同時，身體無論何時何地，都要找到平靜，對自己有好處，不要輕視愛和信仰的力量，從心裏來的幸福是最好的處方。
6、降低膽固醇:自然降低膽固醇的最佳方法是避免高脂肪、高膽固醇的食物。
7、飲食:什麼時候吃像吃什麼樣的食物一樣重要，把你一天中最豐富的主食安排在午餐上，晚餐儘量不吃是因爲你的身體晚上不能充分消化脂肪，但是白天可以有效地消化吃的脂肪。(1)睡前不要看刺激性或危險的小說或電視，以減少噩夢的概率。
8、睡前最好喝一杯熱牛奶，不僅可以補充晚餐營養不足，還可以稀釋血液粘稠度輔助睡眠。
9、睡前可以做30分鐘的輕鬆鍛鍊，如散步、操作等，使身體稍微疲勞，促進睡眠。
10、即使在寒冷的冬天，晚上睡覺時也不要完全關閉窗戶，留下間隙，使臥室內的空氣流通，保證充分的氧氣供應。
1、睡眠時頭部略高於腳，減少靜脈血流，減輕心臟負擔。
12、睡不着的時候，可以起牀活動，決不能煩躁。煩躁的憤怒會加快心率，誘發心絞痛。
13、晚飯不要吃得太晚，尤其是吃完後不要睡覺。因爲晚飯過晚吃飽或者吃完就睡覺，血液集中在消化道上，使其他部位（特別是冠狀病毒）的血液相對減少。
肥胖也是許多疾病的危險因素之一，增加了心絞痛的發病率，減肥、消脂、降低血壓、睡前做好準備，有效預防心絞痛的發作。希望以上的方法能給大家帶來好處，掌握這些小竅門，預防心絞痛的發作，保持良好的身體狀態。
