3月28日是中國便祕日。我國成人慢性便祕的發病率爲4.0-10.0%，也就是說，大約5000萬成年人正在便祕。隨着年齡的增長，便祕的發病率逐漸增加，70歲以上慢性便祕的發病率達到23.80歲以上可達38%.而且農村比城市高。5000萬人的煩惱便祕，今天帶你揭開便祕的疑團。
今天帶你揭開便祕疑團
1.吃得太少或食物缺乏水和纖維素：吃得太少不足以刺激腸道蠕動，食物缺乏水和纖維素會導致糞便乾燥，不易隨着腸道蠕動排出。
2.結腸平滑肌張力和蠕動減弱：腸蠕動力降低，糞便難以排出。
3.排便反射減弱或消失，腹肌、膈肌和盆肌張力降低:排便時沒有足夠的信號促進排便，容易引起排便。
4.腸梗阻：腸梗阻會阻礙腸蠕動，抑制排便。
便祕對身體有什麼影響？
1.影響內分泌：長期便祕會導致糞便沉積在體內，引起發酵，產生大量毒素，容易導致面部痤瘡、色素沉着等問題。
2.體臭：長期便祕會導致體臭和口臭。
3.肥胖:毒素會減緩甚至停止腸道蠕動，減緩下半身血液循環，形成梨形。
養成良好的排便習慣：最好每天設定一個排便時間。這個時候上廁所也沒關係。如果你堅持很長時間，你可以養成排便的習慣
4.性慾下降:長期便祕會導致男性陽痿，性功能下降，女性性冷淡，缺乏高潮，性滿意度下降。
