女性在懷孕期間會有一些微妙的身體變化。便祕是一種常見現象，主要是由於懷孕期間腸道蠕動減弱，運動量相對減少。其次，女性在懷孕期間會因腹壓升高而對子宮產生一定的壓力，阻礙靜脈迴流，容易引起痔瘡。尤其是產婦分娩前一週，便祕會特別明顯。
那孕婦如何預防便祕和痔瘡呢？
改變飲食習慣
由於婦女在懷孕後，從一個人到兩個人，嬰兒的營養主要來自母親的攝入，爲了避免嬰兒的營養不良，許多婦女會選擇攝入大量的肉和牛奶，或其他營養。蔬菜和水果的攝入量會相對減少，尤其是粗纖維食品。此外，孕婦體內的內分泌紊亂，容易引起痔瘡。因此，女性朋友懷孕後必須改變飲食習慣，多吃粗纖維食物。這種食物不僅含有大量的維生素，還可以避免便祕和痔瘡。
2.適當增加運動量
懷孕後一定要適當運動。每天適當的戶外運動不僅能有效促進腸道蠕動，還能預防便祕和痔瘡。適當的運動不僅能改善母親的體質，而且對嬰兒的發育也很有好處。選擇運動時不宜過於劇烈。你可以做適當的體操或散步。
3、多飲水
許多婦女懷孕後便祕，這與日常飲用水不足直接相關。每天飲用水不足容易引起便祕或加重便祕。每天早上是腸道蠕動最活躍的時候。起牀後可適當喝一杯水，既能促進腸道蠕動，又能預防便祕。
4、不要憋便
當你有排便的意圖時，不要懶惰。如果你堅持不排便，它會導致糞便在體內囤積。如果囤積時間過長，很容易引起便祕。此外，便祕時間長，容易影響孕婦的食慾。因此，我們必須養成定期排便的好習慣。一旦你有了排便的意圖，你應該立即排便。
懷孕是一個特殊的時期，所以孕婦必須認真對待。一定要記住在懷孕期間不要吃喝，控制體重。體重過大不僅不利於嬰兒的發育，而且會增加其靜脈曲張的症狀。
