簡單的瑜伽運動就能有效的改變你的腿部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出性感美腿。還在遲疑的MM趕快過來看看小編爲大家推薦的幾個簡單的小運動吧，只要常練習就能輕鬆擺脫贅肉的煩惱，瘦出窈窕好身材哦。
立正斜踢
立正站好，上身挺直，雙手垂於身體兩側。雙手握拳提至腰側，左腳向前邁一步，右腳向左側斜着踢出。爾後將右腿收回，雙腿交換練習上述運動。這個動作使腿部得到充分的鍛鍊，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腿效果。
拍打雙腿
四指併攏，利用手臂的力量用手掌輕拍打腿部，反覆練習該運動直至腿部肌膚成微紅狀，而後換一條腿練習上述運動。這個簡單的運動能使腿部肌膚變得更加緊實，讓腿部更顯優美線條。常這樣練習能使你擁有一雙纖細美腿。
平躺抖腿
平躺在牀上，雙腿併攏伸直，雙手放在腰側。利用身體的力量將下半身向上擡起，同時雙手推舉這腰部。爾後利用腿部的力量使雙腿在空中抖動，反覆練習直至大腿根部感到酸累。這樣簡單的抖腿運動能快速消耗腿部脂肪，使你的雙腿變得更緊實，讓你輕鬆減肥。
輕刮雙腿
正坐在椅子上，挺直腰身，雙腿屈膝垂於地面。將左腿搭在右腿上，雙腿膝蓋重疊，而後利用腿部的力量，將左腿小腿放在右腿膝蓋上刮，直至腿部出現微紅，而後換另條腿進行上述練習。反覆練習這個運動能使腿部脂肪加速燃燒，常這樣練習還能使你擁有一雙纖細美腿。
膝蓋頂腿
正坐在牀邊，身子保持垂直狀，雙腿略微分開垂與地面。用左腿膝蓋頂着右腿腿肚，利用腿部的力量，將膝蓋由下至上逆向輕刮，直至腿部略微發紅，而後雙腿交互練習上述動作。這個動作能使你的腿部脂肪加速燃燒，從而達到減肥效果。
