每個女人都想擁有堅挺健碩的乳房，但隨着歲月的流逝，這一最能體現女性特徵的寶物卻漸漸鬆沓下垂，不再豐滿挺拔。這讓無數女人心酸。
乳房下垂一般有四個原因:
一個是韌帶鬆弛。
二是重量過大。在生活中，哺乳後停止後，由於荷爾蒙水平下降，乳腺泡管、腺體和脂肪組織萎縮，皮膚和支撐組織多，乳房下垂的人變老後，各種功能減退，內分泌功能也下降。此時出現的乳房下垂是由皮膚、支持組織、脂肪和腺體明顯退化、萎縮引起的。
三是肥胖乳房，重量大，一般下垂程度不同
四是減肥速度過快，乳房內脂肪組織和皮膚鬆弛。
對於防止老化引起的乳房下垂，平時的保健很重要，從少女時代開始必須做作業，從乳房開始發育時也必須加倍保護。
1、選一款合適的內衣
從醫學角度上，醫生給OL們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部託在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。並且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛鍊是有利於加強鍛鍊胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
2、姿勢調整
專家建議職場女性注意姿勢，坐立時挺胸擡頭走路時挺直背部睡覺時採用仰臥位或側臥位置，不要俯臥位深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、注意睡眠姿勢
尤其不能趴着睡覺，最好取仰臥位。
4、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
5、避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫最好是27度左右。此外，不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
