一般來說，男性腰不行，腎不行，女性工作結束後腰疼，經常不注意，但不注意就會傷害腎臟，坐得太多也會傷害腎臟。一般腎臟是怎樣保養的呢？
腎臟不好的症狀:
1、早上起牀容易麻木、僵硬。
2、眼睛幹、酸、澀、視覺模糊，引起青光眼。
3、手腳冰涼，容易疲勞，睡眠不足。
4、大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，容易尿失禁。
養腎的一些食療：
1、杜仲燒豬腰
原料 杜仲15克，豬腰4個。
功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛和腎炎、腎盂腎炎患者。
2、初烏燉雞
原料三黃母雞1000克，何初烏50克，生薑片，料酒，精鹽，麻油少。
功效 大補腎氣。適用於男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白髮早生等症。
3、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
功效：補腎強腎，補鈣壯骨。
4、山藥粥
原料:白米、糖、山藥各100克，清水1公斤。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
5、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
6、納豆中空菜燉雞肉
原料150克，中空菜150克，烏雞1只。
功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛浮腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲勞、食慾不振、舌淡苔薄白、脈沉等。
一些腎損傷習慣:
飲酒後喝濃茶:茶葉中的茶鹼影響腎臟，發揮利尿作用，酒精未來再分解後從腎臟排出，損傷腎功能。
飲用水過少:充分飲用水可稀釋尿液，保護腎臟，有助於充分排出廢物和毒素。
尿頻:慢性腎盂腎炎、慢性腎盂腎炎也是腎功能衰竭的原因之一。
不要停止尿液，不要喝濃茶。
