在日常生活中，相信很多女性朋友都爲自己腹部的贅肉煩惱，即使是漂亮的衣服也不能穿。事實上，只要你平時做一定的保健，並使用一些減肥技巧，擺脫游泳圈，擁有一個小蠻腰並不難。那麼下面就一起來看看女性瘦腰的方法吧。
1、常常按摩：爲了及時排除肚子裏的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。雙手夾腰，四指下壓肚臍周圍臍周圍的部位，順時針可以畫圈。這樣看似簡單，但事實證明，這種按摩方法可行。
2、晚上減少攝取碳水化合物:碳水化合物，如麪包、意大利麪和米飯，經常膨脹肚子。如果你真的喜歡吃這樣的食物，記得午飯前吃。晚上不要吃特別的東西。第二天醒來，你會發現你的胃又大了。
3、少喝蘇打飲料:碳酸飲料中含有的泡沫會膨脹肚子。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。
4、減少吃糖的代物:雖然知道糖很胖，但很少有人能抵抗糖的誘惑。因此，我們一個接一個地轉向糖代，但這些糖代還含有很高的山梨酸。這樣，你最好直接吃真正的糖果。
5、嘴不要太忙:我們總是無意識地養成習慣——經常嚼東西。例如，咬香口膠，用吸管喝飲料，吃飯時繼續說話。最簡單的方法就是閉上，專心做自己的事。不要時不時地找東西吃。
6、晚上減少攝取碳水化合物:碳水化合物，如麪包、意大利麪和米飯，經常膨脹肚子。如果你真的喜歡吃這樣的食物，記得午飯前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你會發現你的胃又大了。
