秋天是乾燥的季節，現在就感覺到空氣乾燥，口渴容易，嘴脣開始脫皮，鼻子也可能幹燥。乾燥是秋天最大的特徵，秋天護膚的重點是補水保溼。秋天怎麼補水？在護膚中，補水是重要的一步，小編提高秋季女性最需要補水的5個身體部位，這5個部位是你補水的重點部位，列出了最好的補水方法。
一、口鼻
常見問題：口乾、咽乾、舌幹、鼻幹、鼻出血。
我們體內有幾條經脈，負責口、舌、咽津液的供給，特別是唾液和唾液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻乾燥就會接踵而來。
潤口鼻技術:
使用加溼器:秋天特別適合使用加溼器，在一呼吸之間，溼氣通過口和鼻子直接吸入，在呼吸道上發揮作用，乾燥很快就會緩和。
二、腸道
常見問題:大便乾燥或便祕
一般腸道分泌潤滑液，這些液體潤滑腸道粘膜，促進腸道蠕動。腸道乾燥，蠕動減少，便祕發生。中醫管這種便祕叫做“津虧”或“血虛便祕”，治療時就不能用促進排泄的藥物，而是用增加體內水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。
潤腸技術:
1、按摩胃腸區:以肚臍爲中心，順時針方向(不能逆時針)揉腹部，促進胃腸蠕動，幫助腸道流暢。
2、吃鮮棗：棗的汁液雖然不多，但它更具有補益陰血的功效，可以促使身體分泌更多的腸液來潤滑腸道。同時，牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎，棗皮進入胃腸同樣不能被磨碎，它們在腸內會不停地刺激腸壁，讓身體產生排便慾望。
三、陰道
常見問題:陰道潤滑液減少，乾燥瘙癢。
如果發現陰道泉水斷裂，表明身體水液不足。傳統的中醫認爲乾燥癢，也就是說，在溼潤嚴重不足的時候，出現了瘙癢。這個時候，應該好好滋潤上游。結果，上游有水，下游不會斷流。
潤陰道技術:
按摩三陰交穴:該穴位配備三條重要體液供應經脈，經常按三陰交，告訴我體內缺水，加水潤溼，部分體液破例配置，緩解乾旱。三陰交位於內踝骨最高點，上四橫指，脛骨後。按揉時，以感覺中等程度酸脹爲佳。
四、眼睛
常見問題：眼睛乾澀、發紅，有異物感。
眼睛是我們身體能源消耗的大戶，按體積和能源消耗的比例，絕對是排行榜的冠軍。中醫認爲，眼睛可以很好地看到東西依靠肝血來補充眼睛，同時眼睛發揮功能會消耗大量的血液，所以有久視傷血的說法。陰血不足，沒有足夠的血液滋潤眼睛，眼睛乾燥眼睛疲勞只是程度的問題。
潤眼技術:
1、溼熱敷眼:用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
2、閉目養神：雙眼要每天“拍照”2~4萬次，加上我們已經離不開的電腦和手機，還有報紙或電視，一天裏各器官中屬眼睛最累了，中醫講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損着。因此，在條件允許的情況下，讓眼睛休息，閉上眼睛，不要輕視休息時間短，一天積累，也可以減少損失。
五、皮膚
常見問題:皮膚失去彈性的同時，顏色變暗，皮膚瘙癢，起屑，洗澡後或夜晚惡化。
皮膚用體內的陰血滋養，滋潤，富有彈性。陰血在抵抗最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的王牌軍，持續溼潤的身體不容易風乾。應對習慣性瘙癢，必須從養陰血的角度解決問題。中醫有治風先治血，血行風自滅的俗語。
潤膚技巧：
1、從外面滋潤皮膚：每天清潔面部後，在面部噴一點保溼噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。洗完澡後，也可以在身上塗抹護膚品，滋潤皮膚，減少洗完澡後皮膚缺少油脂，失去更多的水分。
2、多吃含膠原蛋白的食物:膠原蛋白分佈在全身的許多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，保持皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的就是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當的補充身體膠原蛋白，爲皮膚輸送水分。
