雨水節氣到了，現在是冬春交替季節，天氣變化多端，也是疾病多發的時期，雨水節氣，一定要重視養生保健，按摩養生也是好辦法，雨水在初春季節，此時養生要重視脾胃、肝臟的烹飪，按摩這三個部分
推搓兩肋疏肝氣
年初工作比較繁忙，對於壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣鬱結的時候。我該怎麼辦？試試疏肝運動-推拿兩肋法。也就是說，雙手按腋下，沿肋骨間隙按到胸前的雙手接觸時回來，往返按30次。最好在雙肋部分有溫暖的感覺。
暖腰活腎
中醫養生注重天人對應，到了雨水節氣，也要重視腎水(中醫認爲腎主水)的調養。只有活動的水纔有利於健康。如何通過運動健康腎臟？中醫認爲腰是腎府，要保護腎臟，不要忘記保護腰部。大家有空的時候，先把雙手對着搓到手心發熱，然後分別放在腰部兩側，手心貼着皮膚，上下按摩腰部，直到有溫暖的感覺，每次大約200左右。呼氣時，加入縮肛運動，進氣時放鬆，重複30次左右，有健腎的效果。
揉三裏養脾胃
經常揉三裏穴，可以起到調虛、養脾胃的作用。足三裏穴是足陽明胃經的主要穴位之一，是強身健心的大穴。中醫認爲，按摩足三裏可以調節身體免疫力，提高抗病能力，調節脾胃，補充中益氣，通過活絡，疏風溼潤，幫助正邪。現代醫學認爲，根據足三裏對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，可以提高身體防禦疾病的能力。
足三裏穴位於外膝下測量4橫指，腓骨與脛骨之間，脛骨旁測量1橫指。按壓時拇指指面着力於足三裏穴位之上，垂直用力，向下按壓，邊按邊揉，其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次。每天可按摩2—3次，每次15分鐘即可。
