現代人注重健康養生,知道身體器官需要養生,但很少有人注重腸道的健康狀況。保健專家提出,腸道是一個沉默的器官,許多腸道疾病的早期沒有症狀,所以我們在關注身體各器官的維護時,不要忽視腸道的保健。以下是腸道不健康的六大表現和具體的保健方法。腸道不健康主要有
1、便祕
排出的便又黑又硬,呈粒狀,排便困難,排便時肛門出血。
2、排便惡臭
正常大便一般是酸味,不是刺鼻惡臭,而是腸道。
3、腹瀉、腸易激
通常表現爲急性、慢性腹瀉,持續排便有緊迫感,引起肛門不適,大便不成形,水分增加,排便次數明顯增加。
4、放屁發臭
腸道不健康的人腸道內部產生大量有害菌,產生大量硫化氣體,經常發臭。
5、引起膚色粗糙、晦暗
腸道不健康的人體內毒素不能及時排出,毒素被人體吸收後會造成皮膚粗糙、黯沉、長痘等症狀。
6、口臭
腸道不好的人口腔呼出的氣體發出難聞的氣味,即我們平常所說的口臭。
對於腸道不健康的人,應該如何清除腸道中的雜物呢?以下爲大家介紹幾種簡單的方法:
1、最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧。
2、外出旅遊時,容易便祕,可以喝一點蜂蜜。
3、平時工作壓力大或長時間坐姿便祕,應保持輕鬆愉快的心情,平時多鍛鍊。
4、適當服用排毒養顏膠囊,每隔一段時間服用一次即可,排毒一次即可。
5、腸道不健康應該多喝水,同時進行茶療也是不錯的大腸養護方法。