今天又是一年一度的中秋佳節，三天的長假很多人選擇和朋友和家人一起吃飯。月餅、田螺、螃蟹……季節性食物都帶到餐桌上，營養好吃。和其他節日一樣，中秋節也容易發生暴飲暴食。與此相對，我們不僅要控制自己的嘴，還要掌握以下三個原則:
原則1:飲食要節制
月餅、芋頭等應該節制的食物，吃得太多不僅消化不好，還要增加胃腸的負擔。對於消化系統本來就不好的人來說，吃得太多往往會在節後去醫院報到。
除了傳統月餅不能多吃以外，口感比較清爽的冰皮月餅也不能愛吃多少就吃多少，由於是冰冷食物，吃多了容易損傷脾胃功能，每次最多隻能吃一個。尤其是對脾胃虛寒人羣來說，儘量不要吃，若實在是真愛，一定少吃莫貪涼。
原則2:海鮮煮
中秋節也是吃螃蟹的好季節，螃蟹是冷食的食物，對脾胃虛寒和痰溼體質的人來說，吃一兩個人中毒就好了，不要貪婪健康的人也不要吃兩個以上，蛋白質過敏和三脂高的人最好不要吃。
另外，爲避免食物中毒，海鮮烹調一定要煮熟，烹煮螃蟹時可以加入紫蘇葉，除了起到調味的作用，還能解魚蟹毒。吃完螃蟹後，可以適當喝薑茶或黃酒來暖胃。
原則3:多吃應節水果
入秋已有一段時間，選擇水果也要注意，西瓜等冷水果不要多吃。秋季季節的水果，如柚子、梨等，是秋季潤燥的佳品，可以適當吃，中秋季節吃也可以解膩。
