單純的白色皮膚沒有血色，臉看起來蒼白，白色的紅色皮膚是最理想的狀態，很多女性考慮的方法是用各種各樣的護膚品獲得。其實，飲食療法是更好的選擇，不僅能享受美味，還能滋潤肌膚，透明白皙！
皮膚美白吃什麼:糖牛奶
材料:牛奶、糖
做法:在牛奶中加入適量的糖，定期使用。
功效：可以軟化並去除肌膚表面的老廢角質，就猶如是天然的身體磨砂膏。
皮膚美白吃什麼:蜂蜜棗茶
材料:幹棗150克，冰糖50克(或黃片糖)，蜂蜜200ML，水350ML
做法:首先洗幹糖，切棗挖核。其次，將去核棗和冰糖放入鍋中，加水。然後，用蛋包飯把鍋裏的棗攪拌成泥，繼續煮到水分乾燥，變成非常粘的棗泥狀。將棗泥放入容器中，冷卻後加入蜂蜜攪拌均勻，密封后放入冰箱保存。飲用時，取適量的蜂蜜棗泥，加入溫水調整即可。
效果:蜂蜜含有大量氨基酸、維生素和糖類，有助於皮膚柔軟光澤，棗可以活血養顏。
皮膚美白吃什麼:薏苡牛奶粥
材料:15克薏苡仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂新鮮牛奶。
做法:先用冷水浸泡薏苡仁、小豆。其次，將薏苡仁、紅豆放入鍋中煮。然後，將冰糖放入電鍋中，混合到冰糖溶化後，加入低脂肪鮮奶，混合後即可食用。
效果:牛奶能滋潤皮膚，薏苡能排出水腫。薏苡仁加牛奶可以美白皮膚。
皮膚美白吃什麼:糖餅
材料:湯麪、糖
做法:首先把熱面的小劑子按成小圓片，把圓面的皮包在糖裏。像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀。接着，將制好的小圓餅表面塗抹一層油，鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯。然後，糖糕浮起時，關火再以餘溫炸5分鐘左右，撈出瀝油就可以了。
效果:糖中含有的氨基酸和微量元素有助於排毒皮膚，加快青春痘和青春痘的代謝速度，美白皮膚。
皮膚美白吃什麼:蜂蜜酸奶
材料:蜂蜜、酸奶
做法:在酸奶中加入蜂蜜喝。
功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋養肌膚，混合內服可以舒緩鎮定肌膚，改善肌膚髮紅的症狀。
肌膚美白吃什麼：彌猴桃色拉
材料：獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法：將獼猴桃洗淨去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅；挖出的果肉切丁；雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。接着，將蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝乾油。然後，在獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬就可以了。
功效：水果含有豐富的維生素，有助於肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，對干擾黑色素生成有幫助，可以消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
