在寒冷的冬，皮膚乾燥，喉嚨發癢，容易着火，對女性來說，這些容易影響自己的容貌。所以，這個時候要準備清潤美膚的飲食療法，使自己的冬天也美麗！
1、用橄欖梨燉瘦肉
的做法:先洗瘦肉，用沸水稍微煮後切塊，用梨洗，切片，然後用洗過的橄欖、棗和燉鍋加入250毫升的清水，用水燉2小時左右。
效果:清肺熱，咽生津，清熱解暑，滋陰乾燥。
2、芝麻益膚湯
做法:洗黑芝麻後，用攪拌機攪拌，變成糊狀。切檸檬片，煮2碗水，煮核棗10分鐘後放入切片悉尼。等待10分鐘後，加入雞蛋、檸檬片，煮5分鐘。其次，加入黑芝麻和蜂蜜，調整均勻即可食用。
功效：可以清潤通便，益膚防老，爲美容湯。
3、木瓜花生排骨湯
做法:清洗木瓜，去除外皮和核，切成等量大小的塊狀備用。用清水清洗乾花生仁的雜質，用清水清洗豬排骨，切成段，加入精食鹽稍微混合。接着，將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮到花生仁變軟就行了。
效果:滋潤皮膚，潤腸通便。
4、銀耳悉尼燉瘦肉
做法:先洗瘦肉，用沸水稍微煮後切塊，然後把洗好的銀耳和切塊的悉尼、棗放入燉鍋中，加入300毫升水，用隔水燉1小時即可。
功效：可以養陰潤肺，生津潤腸，還能降火清心。
5、花旗參燉水鴨
做法：先將水鴨去毛、剖好、切塊、略煮，花旗參洗淨、切片，加一片生薑，放入燉盅內加250毫升水，隔水燉2小時就可以了。
功效：能夠益氣養陰，清虛熱，滋陰養胃，補氣利水。
