女性一生中最重要的時刻是懷孕期間，特殊時期的飲食需要特別注意，一般懷孕期間的母親口感甜美，有補腎作用的菜譜。孕婦應特別注意飲食營養平衡，適合孕婦的食譜是什麼？懷孕的母親怎樣才能健康呢？讓我們一起看看。
一、安胎鯽魚姜仁湯
材料:需要大鯽魚，加入味精。鯽魚約400克，生薑6克，春砂仁15豬油，精鹽，味精少。
做法:日常做法麻煩，主要是鯽魚去鱗、內臟、洗淨春砂仁洗淨、瀝乾、研究結束、放入魚肚的生薑去皮、洗淨、切絲、待用。洗淨燉鍋，放入魚，放入薑絲，蓋上杯蓋，隔水燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，稍微燉一會兒就可以吃了。這湯可以停止胎兒嘔吐，緩解孕婦噁心、嘔吐的症狀。
二、孕婦食譜燉雞湯
主要材料:母雞1/2
輔助材料:棗(幹)4個，姜4片，蔥1/2根，桂圓4粒，枸杞子10粒
調味料:八角1個，青椒1勺，桂皮1片，白芷1片，陳皮1片，水適量，丁香幾粒
燉雞湯的做法:
1.買雞的時候，讓店裏打掃乾淨的內腔，拿回家再洗一點水，浸泡2~3次水，雞肉的血泡就像豬、牛肉一樣
2.將除枸杞外的所有材料放入砂鍋中，一次加入清水，用大火煮沸的料理箱按鈕，棗用剪刀剪兩個口，但不要剪，要保持棗的完整形狀。
3.轉動最小火，慢慢煮2小時左右(煮湯，最小化火，使砂鍋內稍微沸騰，但蓋上蓋子不溢出的狀態最好，不要揮發太多的水分，湯的質量也能慢慢煮)。
4.煮至香味溢出，雞肉用筷子輕輕穿透，放入枸杞，蓋上蓋子，用小火繼續煮30分鐘左右即可。
5.煮沸，取出菜盒，扔掉裏面的香料，取出雞，把雞肉撕成小塊倒入鍋中即可。
三、蒸砂鱸魚
原料:準備合適的材料，注意合理的飲食。鱸魚250克，砂仁10克，生薑10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法:生薑放在鱸魚肚子裏，是很好的飲食。搗碎砂仁，生薑切成細粒放入鱸魚腹中，放入碗中。適當加入材料酒也是個好辦法。加入酒、精鹽、麻油、味精和水，在蒸籠裏蒸。吃菜或點心，吃肉喝湯。
四、彩椒玉米炒雞丁
主料：玉米200克、雞胸脯肉200克
輔料：彩椒3個、黑木耳50克
調料：色拉油適量、食鹽1茶勺、醬油少許、雞精1茶勺、蔥適量、姜適量、料酒1茶勺、澱粉2茶勺、水澱粉適量、白糖少許、高湯適量
彩椒玉米炒雞丁的做法：
1.將彩椒洗淨，切小丁;黑木耳切小丁。
2.雞脯肉洗淨切小丁，加料酒、幹澱粉、少許醬油醃漬10分鐘入味。
3.炒鍋倒油燒熱，下雞肉丁滑熟，盛出備用。
4.鍋中留油，下蔥薑末熗鍋，將玉米粒倒入鍋中翻炒2-3分鐘，加入雞湯略煮。
5.倒入炒好的雞肉丁炒勻，下彩椒丁和黑木耳丁，加入鹽、糖、雞精翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡即可。
