如何做一個健康的女人，控制自己的情緒，適量運動，調整自己的生物鐘，做一個健康的主人，我們怎麼得到？堅持以下七個祕訣，健康，長壽！
祕訣1:做感情的主人
開始憤怒、沮喪、得意的時候，另一個人看着自己，想想自己的感情是否必要、奇怪、有意義的壓力時不要壓抑，用健康的手段釋放壓力
爲了減少錯誤的概率，爲了使工作更有效率，有必要使自己更加合理。
祕訣2：工作有條理
開始一天的工作前，先把當天要做的事情在腦中過一遍，按照時間和重要程度進行排序，或買一本日曆型記事本，記錄每天的安排，註明時間、地點和事件。計劃和總結是人生前進進步的祕訣。
自私是現代人的通病，愛自己不是錯，愛自己也愛別人纔會更健康。
祕訣3：在給予中獲得滿足
從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候；對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感謝、滿足、責任。
祕訣4:愛上運動，每天堅持
選擇自己喜歡的運動，這種運動必須客觀條件允許。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅行、步行、游泳、網球…
臉色暗淡，眼睛發黑，精神不集中，容易疲勞，排便不好……這時，最需要的是調整生物鐘。
祕訣5:調整適合自己的生物鐘
有適合早上工作的人，也有下午才醒來的人。如果是前者的話，每5~6小時吃一次是保持精力充沛的好方法，如果是後者的話，每天起牀後準備營養豐富的早餐，看書或者讀報紙，給自己更多的醒來時間，容易進入醒來的狀態。另外，晚上因爲大腦太興奮而睡不着覺的人，在尋求安眠藥的幫助之前，關上窗簾，拉上窗簾，讓房間完全變暗，開始冥想。
環境污染和城市發展，使我們的生活越來越遠離綠色，我們必須積極追求綠色。
祕訣6:關注綠色生活到底
食物的來源，如果可以選擇，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說不，重視調味料、油脂和飲用水的質量。如果你特別喜歡田園生活，建議你在農村生活一段時間，學會自力更生豐衣足食。菸草和酒精會使你更脆弱，有害健康。
祕訣7:戒菸限制酒
計算自己每天吸菸的數量，學用轉移注意力的方法解除吸菸中毒。無論是戒菸還是限制酒，逐步進行都是很好的方法。突然戒菸、戒酒不僅沒有好處，而且有害，這不是不戒菸的理由，漸進是關鍵。
