月經是子宮內膜生理性脫落出血，這是女性特有的生理現象。這種變化是週期性的，一般每月發生一次，所以被稱爲月經。但是，很多女性都有月經量少的問題，這是月經病的一種。女性擔心月經量少會影響妊娠，所以想知道月經量少是怎樣烹飪的。要調整月經，首先要知道月經量少的原因，然後才能對症治療。下一位編輯給大家帶來五個小把戲，幫助月經恢復正常。
月經量少的原因主要包括
1.過度減肥
女性想要苗條的體型，也有爲了減肥而減肥的人。節制飲食並不是不可能的，但過度飲食會損害健康，女性月經量少。
2.子宮發育不良
月經是伴隨卵巢週期變化而產生的子宮內膜剝落和出血，子宮發育不良時，子宮小或畸形時，每個生理週期只有少量子宮內膜脫落，月經量少。另外，子宮內膜結核會引起內膜病變和子宮刮除術等子宮內膜損傷，月經量少或閉經。
3.激素分泌異常
雌激素可刺激女性子宮內膜增生，體內激素分泌異常，子宮內膜增生不足所需厚度，月經量少。過度飲食、休息、情緒不佳、生殖系統疾病等影響女性內分泌環境，激素分泌異常月經量少。
月經量少如何烹飪
1.注意飲食
月經來潮前一週左右，女性避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，攝取富含纖維素的食物，大便順暢。來月經的時候紅糖水調理身體。
2.經常更換內衣
棉內衣最好，柔軟舒適，通風性好，更換的內衣在陽光下曬乾，每天晚上用清水清洗外陰，保持外陰清潔乾燥。
3.保持心情愉快
往往心理壓力會導致月經異常。精神上受挫、壓力大等負面情緒，月經異常。因此，月經量少的女性朋友必須調整自己的心情，保持良好的心情對調整身體有重要的作用。
4.生理日應注意保溫
避免寒冷、涼爽、生活、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入的休息、減少疲勞、強化營養、強化體質，儘量控制劇烈的感情變動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快的平時，要防止過度的房間勞動，生理日絕對禁止性生活。
5.多吃含鐵和滋補性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
