女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什麼原因呢有什麼辦法解決嗎？
女性失眠主要與生理特性有關
女性從第一次生理期開始就有激素起伏和缺鐵現象，這會影響睡眠。有些女性在經期睡眠不好的同時，還伴有乳房脹痛、痛經和頭痛的症狀，這種生理不當會影響睡眠過程。同時，在這個特殊的生理時期，女性經常因爲體內激素的變化而感到抑鬱和不安，這些內在的感情因素也會影響睡眠質量。除了生理因素，女性的睡眠質量更容易受到環境因素的影響。女性天生敏感，很多人只習慣在固定的環境中睡覺，換房間，換牀就睡不着。特別是年輕白領女性，對睡眠環境的適應能力很好，但經過白天的大腦活動，神經疲勞會導致適應能力下降，夜間睡眠會受到影響。當然，這個環境因素也是根據女性的生理特徵發揮作用的。
緩和方法
1、百合:延長睡眠時間，提高睡眠質量。特別是對病後體虛、神經官能症引起的失眠有改善作用。每天喝一碗棗蓮心百合湯，有助於安神睡眠。
2、龍眼:對腦細胞有一定的營養作用，具有鎮靜、安神、養血、抗衰老等效果。龍眼肉15克加糯米100克，煮龍眼肉粥早上起牀或睡覺前空腹吃，可以安神補脾。
3、醋:取醋1湯匙，放入熱水中慢慢服用，有效幫助睡眠。
4、蓮子:有養心、安神、補脾等效果，對心悸、失眠、腹瀉等疾病有一定的療效。心煩意亂的人可以用蓮子芯30個，加點鹽，用水煎。
5、棗:營養豐富，有養胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可以用棗30克到60克，加糖煎湯，每晚睡前穿。
6、牛奶:睡前喝一杯加糖的熱牛奶，研究表明可以增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促進人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量的咖啡風格物質，具有穩定的安神作用，促進人體安全入睡。
7、身心鬆弛，睡前在室外散步，放鬆精神，上牀前洗澡，用熱水浸腳，睡覺，對睡眠順利無害。
8、睡眠誘導:聽平坦有節奏的聲音。例如，列車運行聲、蟋蟀叫聲、水滴聲、春雨淅瀝聲的磁帶、音樂催眠聲帶，有助於睡眠，也可以反射誘導睡眠的條件。
