長期高度集中精神進行工作與學習，大腦的運行速度有可能受到影響，會產生倦意，想打瞌睡等問題，爲了保證學習工作能有效地進行下去，要找些能提神醒腦的方法，而這些方法你又瞭解嗎？接下來，我們一起來理解如何有效地喚醒大腦，提高工作效率吧！
一、提神飲料
1、咖啡
提神，很多辦公室工作人員都喜歡咖啡。速溶咖啡適合緊張工作的上班族，每次睡意清醒，來一杯濃咖啡，就能立刻醒來，精神百倍。這是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但可提供鉀、鎂、磷、60-90毫克咖啡因。喝咖啡提神效果很明顯，但咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因可以提高人的警覺性、敏感性和注意力，但長期大量服用可能會導致咖啡因中毒，症狀與焦慮症相似，咖啡因可能會對骨質疏鬆症和髖關節骨折的發生產生負面影響，尤其是鈣攝入量低的人
2、綠茶
喝茶的好處很多，不僅可以清熱解毒，還可以醒來，有些地區把茶作爲藥物使用，可以說是健康有益的飲料。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果最好，但綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好的人要慎重使用。喝太多茶會妨礙蛋白質和鐵元素的吸收，所以最好在飯後一小時喝茶。
3、薄荷檸檬
檸檬可補充VC，蜂蜜可滋潤臉部，薄荷自然涼爽，喝後舒適，精力倍增。
薄荷青檸檬蜜可用於感冒風熱或溫病初期，喉嚨腫脹疼痛。爲了最大限度地發揮薄荷的特性和味道，薄荷可以榨汁。薄荷汁雖然有點苦，但是這種苦味可以用蜂蜜調節，困的時候喝一杯薄荷青檸檬水聊，絕對能提高工作效率。
4、冰鎮酸梅湯
冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。這湯消食閤中，行氣散落，生津止渴，收斂肺氣，消除煩惱，常飲確實能消除疾病，保健強身，是炎熱天氣不可多得的保健飲料。
二、按摩穴位
風池穴:項部、枕骨下。按摩可以提高精神，緩解眼睛疲勞，特別是長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
百會穴:位於頭頂中的最高點，按摩可以喚醒大腦，提高陽光。
太陽穴:位於眉梢與眼角連接的中點，向後約有橫指的凹陷部位，按摩這裏不僅能緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三裏、陽陵泉、曲泉、陰谷，爲全身臟腑血氣運行提供原動力，按摩這些穴位可以使頭腦清醒。
中衝穴:中醫經絡學上位於人手中指指尖的穴位，睏倦時揉這個穴位，有醒來的效果。
長強穴:位於人體臀部中間的尾骨，是監督脈的起點，經常按摩，血氣從這裏輸送到頭部。
支撐穴:根據敲尾骨和臀部的穴位，可以刺激監督脈和膀胱經的血氣運轉，達到改善腦供血的目的。
