進入10月後，冷空氣頻繁訪問中國大部分城市，北方許多城市的氣溫下降了10度以上。據中醫專家介紹，冬天來臨前做暖宮的工作，可以抵抗各種婦科疾病。
中醫專家表示，宮寒是指女性腎陽不足、子宮溫暖而出現的下腹膨脹、疼痛、熱時緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈絡緊張、舌苔薄白多津是主要症狀者。婦科疾病和婦科不育症中宮寒約佔50%。現代醫學認爲宮寒的原因很多，其中常見因素主要有天生體質、生活習慣、減肥不當、流產失調等。俗話說，治療不如預防，注意幾個小細節，防寒其實很簡單。
莫貪涼：冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。我建議你在使用前吃溫暖的東西。
善保溫:夏末餘溫沒有下降，空調風扇不可避免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，邪風容易入體，引起子宮寒冷。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。
多按摩：中醫認爲，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
勤奮的健身:既不熱也不冷。夏末初秋是最適合鍛鍊的季節。適當的鍛鍊不僅能增強體質，還能輔助排毒，消除體內寒邪，預防宮寒的發生。
秋季暖宮食療方
女性可通過暖宮調經養血、暖宮，起到消炎修復、科學調理子宮環境、有效保護健康和生育能力的作用，特別適用於人流後子宮損傷、婦科炎症、宮寒不育等疾病。
飲食療法:日常生活中很多傳統食材都有補充核桃、棗、花生等暖氣的效果，用後天的高能量補充先天的不足。特別是鮑魚，中醫認爲養陰養顏，清肝明目，是女性最好的補品。過去，太醫院爲皇后妃子們貢獻的中藥丸都用鮑魚汁。宮寒女性應該經常給自己做鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代後宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨特優勢。
