許多女性害怕寒冷，這種寒冷不僅僅是指身體寒冷，其實女性的子宮更害怕寒冷，子宮寒冷的話，女性每月幾天都會受苦。秋季到來，天氣轉涼，女人子宮更加易冷，因此，女人們愛惜自己的身體就從保養子宮開始。女性如何保護子宮？以下詳細介紹，做以下六件事，使子宮更加溫暖健康。
1、爲怕冷的子宮保溫
子宮怕冷，要注意保溫。
在韓國，未婚女性大多被母親帶去看中醫，做暖宮烹飪，防止宮寒。
宮寒最容易發生在月經期間，專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物，最好讓身體出汗。子宮不冷。
2、子宮體操緩解痛經
醫學專家表示，40%的痛經是由子宮內膜發育不成熟引起的。女性醫學專家露西德魯發明了子宮體操，實驗證明這種子宮體操鍛鍊子宮收縮力，可以催促子宮成熟。
子宮體操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在牀上，伸直腰，向前彎腰儘量靠近胸部和臉，保持5分鐘。然後躺在牀上，做腹部擡起臀部的運動，在空中儘量長時間保持，感覺子宮和身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。
3、玫瑰精油按摩法
研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。
玫瑰精油按摩法:用手滴2滴按摩用玫瑰精油，稍微熱一點，用手掌向下推，按摩腹部數次，用手掌按摩大腿內側數次，稍微熱一點。最後用手掌揉腰骶部數次，輕輕揉搓2分鐘，讓熱感傳到小腹部。
4、每週游泳2小時提高子宮收縮力
游泳不僅減肥，還有利於子宮！
運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。
只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。子宮收縮力的增強不僅可以減輕生理痛，還可以減輕生理日前後腰痛，將來的生育也會變得輕鬆。
5、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！
法國醫學專家表示，秋刀魚、金槍魚等深海魚中含有大量OMEGA-3脂肪酸，可以抑制女性體內前列腺素的分泌量。
前列腺素是使子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
6、OL不要坐太久
與家庭主婦相比，OL患子宮內膜異位症的比例高21%。
專家解釋，因爲七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
所以，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
女人子宮是了怕冷的器官之一，如果子宮保暖做得好，體內氣血就會運行得很暢通，經期就不易出現月經不調、痛經等情況。如果子宮沒有保養好，那麼不但會影響生育能力，還會導致皮膚衰老，出現色斑等問題。
