夏季養生及時補充水分很重要，但喝水也很講究，喝起來才能養生。
不渴也要喝水
不要等口渴時再喝，口渴是體內輕微失水的表現。夏天每天補充3000毫升左右的水分，滿足人體的需要。
口渴不能狂飲
口渴不能狂飲，體液中的水和鹽失去平衡，輕則胃腸劇痛，重則危及生命安全。
大量出汗補鹽
夏季大量出汗後，應適當飲用淡鹽水。
出汗後少吃冷飲
實際上，冷熱水中的水分子大部分處於聚合狀態，不易滲入細胞，但熱熱水中的單分子多，能夠迅速滲入細胞，補充缺水的機體。
不應多喝純水
純水在製作過程中，除去有害病原菌、有機物等雜質，除去對人體健康有益的微量元素和礦物質。
經常愛誘發女性尿道炎多喝水是關鍵
婦科醫生注意到，每年7月至10月是女性尿道炎發病的高峯期，女性在炎熱的夏天多喝水，少做愛，保護泌尿系統，不受炎症侵害。
夏季正確補水4原則過度注意反作用
美容最基本的是補水，但皮膚補水不能過度，過渡給皮膚補水，皮膚本身的修復保護屏障發生故障，脆弱，發生負面作用。
夏天長駐空調室小心乾燥的3個補水小貼士
夏天很多人躲在空調室裏享受涼爽。然而在冷氣帶走身體暑熱的同時也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分，真是顧此失彼。
