草草送了午飯，沒有舒適的牀墊，只好休息一會兒，用電腦託付。所以，有些人上午沒有完成工作，有些人瀏覽網絡新聞，有些人迫不及待地去照顧自己的網上菜園，有些人繼續過去午飯後的血腥習慣，在商品豐富的網店裏漫步……沒有陽光，沒有汗流浹背，都是以電腦爲媒介五十肩是衆所周知的肩周炎，以前多發於五十歲以上的中老年人，所以這個名字現在越來越受歡迎的三十四歲職場骨幹，二十多歲的年輕人也無法生存。
五十肩是以肩關節疼痛和活動受限爲主要症狀的疾病。20年前，體力勞動者多發，現在辦公室族成爲重災區，與長期使用電腦無關。電腦是互動工具，鍵盤是必不可少的裝備。長時間保持敲擊鍵盤的姿勢，肩膀的骨骼肌肉停留在固定的位置，長時間當然會導致局部血液循環不長，新鮮血液無法流入，代謝產物難以排出，當然會引起炎症。很多人坐的椅子太低，鍵盤的位置相對較高，需要用舉雙手敲鍵盤，這使五十肩的症狀更加激烈。提高椅子，降低鍵盤，使用電腦時自然下垂雙臂，降低局部肌肉緊張度，有效預防五十肩的發生。
長時間保持坐姿，腰椎病不請自來
直立行走是人類進化史上具有里程碑意義的事件，而“現代文明生活”卻讓人們站立和步行的時間越來越少。如果說人一天有1/3的時間在牀上度過的話，其餘2/3的時間大部分都是在椅子上度過的，特別是辦公室族。坐地鐵、公共汽車總是坐着，開車是坐着，操作電腦還是坐着……而且，去旁邊的桌子接電話也站不起來，裝輪子的轉椅滑了就過去了。表面上，人坐着比較輕鬆，但實際上腰椎受到很大的壓力。
如果採取站立姿勢，爲了保持身體的平衡，人的全身肌肉會自動調節，使身體處於直立、直立的狀態。坐下來的問題來了，特別是坐着寬敞的椅子，很多人馬上向東傾斜，各種姿勢如何舒適。其實這種舒適是暫時的，人體中軸和屋頂的腰椎受力不均衡，再加上長期保持姿勢，局部椎間盤等軟組織受壓、血液循環不良腫脹，嚴重時向外壓迫神經，出現腰痛、腿麻等症狀。
很多被腰椎病困擾的人都希望按摩所有的希望，放鬆肌肉，緩解疼痛。在專業骨科醫生看來，這是不可取的。不符合醫學原理的隨意按摩，不僅不能改善症狀，還會損傷神經，嚴重的可能會導致癱瘓。因此，腰椎病患者在進行全面的影像學檢查，例如x光片、CT的基礎上，可以選擇微創外科療法，是正確的應對方法。
在網上衝浪，鼠標手痛苦的
瀏覽文字並列的網頁，玩熱血沸騰的網絡遊戲，在博客、空間辛勤工作、碼字，鼠標是必不可少的工具。現在很多鼠標都標榜設計符合人體工程學的原理，可以顯着減少用戶的手疲勞。乍一看，鼠標的形狀確實符合手的形狀，握在手裏很舒服，但是從出生之日起鼠標的基本形狀沒有變化。無論外觀設計如何改善，鼠標都有一定的高度，使用時手腕必須彎曲一定的角度，手腕處於強制體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚的根部和胳膊部長時間按在鼠標墊和桌面上，會出現局部麻痹、腫脹、關節疼痛等症狀，這就是信息社會的另一種文明病鼠標手。
鼠標手的症狀不僅僅是胳膊，肘、胳膊、肩膀也會放射，整個胳膊都會感到疼痛和僵硬。從症狀上來看，“鼠標手”和腕管綜合徵有很多相似之處，但治療起來更加困難，有時甚至要通過微創外科手術才能解除局部的水腫和壓迫，從而緩解疼痛。要擺脫“鼠標手”的影響重在預防。
【專家支招】
★不妨自己縫一個小枕頭，類似於中醫師使用的脈枕，外形可以製作得更小巧一些，但高度一定保證，要和鼠標等高。使用時將其墊在手腕下，局部支撐，手背彎曲度有效減少，小魚肌受壓大幅減少，局部血液循環得到保障。當然，使用小枕頭只是權宜之計。
★★防的關鍵是不要長時間握鼠標。每隔一小時雙手十指交叉握拳，旋轉手腕，緩解局部肌肉骨骼疲勞。
電視劇《盛宴》，頸椎病華麗上演
頸椎病早已是老生常談的話題討論，可惜很多人在認識上還存在誤區。這種看法在社會上流傳——只有長時間使用電腦纔會得頸椎病。這種觀點非常片面，只要頸部長時間保持相同的姿勢，隨着時間的推移，頸椎病可能會被誘發。有些女同胞對網絡衝浪不感興趣，對感人的戀愛故事有獨特的時間，電視劇《盛宴》當然不能錯過。有些人認爲一天只播放兩三集電視劇很有食慾，買盤子，利用假日處理長篇電視劇。設計符合人體工程學原理的沙發很舒適，但頸椎沒有任何支撐，連續幾個小時甚至十幾個小時只能孤獨的影像懸掛，直接結果是脖子僵硬疼痛，嚴重的手指麻木。這些都是身體的警示信號。
像腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨牀上有很多患者尋找特效藥。實際上，頸椎病可用藥物少，肌肉痙攣、鎮痛消炎、促進局部血液循環等幾種。畢竟，這些藥物只能緩解症狀，不能斷根。輕症患者使用電腦、讀書、看電視一段時間後，必須適當移動脖子的重症患者必須在醫生的指導下牽引治療全身症狀重的患者還需要接受微創手術，消除腫脹軟骨組織、增生椎體對神經的壓迫。
女性要小心！常穿高跟鞋容易患腰椎病
腰椎(lumbarvertebrae):椎體大的棘突板狀水平向後伸展，相鄰棘突之間的間隙寬，可用於腰椎穿刺，關節突關節面呈位置。人體有五個腰椎，每個腰椎由前椎體和後側附件構成。椎板內緣形成弓形，椎弓與椎體後緣形成椎孔，上下椎孔連接，形成椎管，內有脊髓和神經通過，兩個椎體之間的聯合部分是椎間盤。由纖維環和髓核兩部分構成。
警惕:女性成爲鼠標手容易發生的人們
經常說手是女性的第二張臉，據說心靈巧，纖維美的手可以給你的美麗增色，但隨着現代電腦的普及，很多女性白領上班需要接觸電腦，長時間使用電腦會導致手指僵硬、手腕關節疼痛那麼，平時應該如何預防和消除鼠標手呢？
五個不注意女性容易骨變形
根據日本醫學專家的研究，人體80%的慢性疾病往往是由骨變形引起的，如果骨和神經出現障礙，健康就會出現問題。特別是女人，愛穿高跟鞋和短裙，一不注意，骨骼變形就已經在你身邊了。現在和小編一起看習慣會使骨頭變形。
