從健康的角度來說，白開水是最解渴、最有益身心的飲料，不含熱量，不消化就能直接吸收人體。養生專家指出，經常喝白開水不容易疲勞。
專家表示，白開水進入人體後，不僅能解渴，還能促進新陳代謝，起到調節體溫、運輸營養、清潔內部環境等作用，充足的水能保持體電解質平衡，通過尿液排出體內毒素。經常喝白開水的人，體內脫氫酶活性高，肌內乳酸堆積少，不易產生疲勞。
起牀後，空腹時喝兩杯水，有效補充生理失水引起的水分不足，降低血液粘稠度，加快血液循環，促進糞便、尿等代謝廢物迅速排出，對預防腦梗塞、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生和泌尿系統結石、尿路感染等疾病起着重要作用。專家建議，解渴優先白開水，每天喝6~8杯白開水，夏天加適量鹽，補充人體流失的鹽分。
本文來自家庭醫生的在線論壇，由網民發表，本網站僅供參考，不代表本網站贊同文章的意見。如果本文認爲內容和知識產權侵害了利益，請聯繫我們。
