現在越來越多的人重視體虛進補，可是很多人由於缺乏相關的指導，盲目進補，導致事與願違，越補越虛，有些甚至是補上火了。體虛怎麼進補呢？其實這需要根據個人的體質來選擇合適的進補方法，纔能有效果的。
辨明體質情況對症進補
適當的進補，有益人體健康，但欲話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛鍊爲首要，適當營養爲宜。
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證爲多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補爲主，藥補爲輔。
氣虛
症狀:疲勞、無力、顏色蒼白、短氣、懶惰、月經量多、色淡、舌質淡、脈溼。
食補方案:氣虛者的食補可以用瘦肉白參加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨蔘膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
症狀：面色萎黃或蒼白，口脣瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。
飲食補充方案:炒豬肝、胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔，阿加在黃酒中浸泡24小時後，用隔水燉，加入花生米，用冰糖一邊燉一邊攪拌或糊一邊冷成糊，每次一勺，每天兩次。
藥物補充方案:十全大補充膏、氣養血膏、八珍湯。
陰虛
症狀:下午熱，顏色紅，瘦，口乾，腰痠，膝軟，月經量多，顏色暗紅，舌質紅，舌體瘦，苔薄，脈溼。
食補方案:蜂蜜燉梨、西洋參泡茶(適用於陰虛者)、鴨湯。
補藥方案:六味地黃丸、烏雞白鳳丸、龜齡膏。
陽虛
症狀:顏色白，無力，怕冷，小便長，大便薄，舌質胖潤，苔薄，脈慢。
食補方案:當歸生薑羊肉湯、牛骨髓湯等。
補藥方案:參鹿補藥膏、鹿茸片、金匱腎氣丸等。
