太平公主一直困擾着許多女孩。完美杯子的幾個關鍵詞:食療、精油按摩、內衣、簡單操作、坐姿和小動作。只要堅持幾個月，擁有完美的杯子絕對不難。
一、食療豐胸
現代醫學早就證明，女性乳房的發育與食物有很大關係。乳房是脂肪豐富的腺體組織，有些人因先天性遺傳和自身內分泌的關係乳房發育比同齡人快，後天加強乳房發育，多吃刺激內分泌的食物很重要。
1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。蛋白質還能促進皮膚新陳代謝，保持彈性，具有抗老化的全面功能。
2、豆類-豆類營養物質有助於促進生腺發育，磷脂大豆、花生、蛋白質豐富的杏仁、核桃、芝麻等是良好的豐胸食物，蛋類和牛奶含有維生素b，有助於激素的合成，海蔘、豬腳、蹄筋等膠原蛋白質豐富的食物也受到很多mm的喜愛。
3、維生素-維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素C，如葡萄、柚子等，可防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助於胸部發育。維生素a成分有助於激素分泌，但維生素b，如牛肉、牛奶、豬肝等，多吃這些維生素有助於激素的合成，使胸部更加美麗。
4、脂肪-這一點不用多說，相信很多姐妹都有減肥先減胸的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物就是脂肪，所以不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪的食物，是保持胸部大小不可或缺的動作。
二、按摩
這裏不得不提到很多明星強烈推薦的頭刺激法，每天在淋浴過程中用頭水按摩兩側乳房，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線不知不覺就豐滿了。
精油按摩也很重要，從乳房的中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩到鎖骨位置，擴大到乳房周圍進行螺旋按摩。每個動作重複10次，直到胸部隱約發熱。這不僅能有效促進胸部血液循環，還能改善乳房擴張和下垂的現象，堅持月乳房增大。
養成按摩習慣的另一個好處是，可以時刻保障乳房的健康，用手掌全面接觸乳房的外側，然後集中注意力從外向內輕輕揉搓，從而達到淋巴排毒的作用。在按摩乳房的同時，也可以隨時檢查自己的乳房是否有異物感。
三、內衣
胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。幸運的是，人類是最聰明的動物，胸罩絕對是人類歷史上最偉大的發明之一。但是請小心。選擇胸罩是大學的問題。
no:過於緊身的內衣
考慮青春期是否有害羞地選擇緊身的內衣遮住發育乳房的經驗。殊不知就是這一舉動爲後來胸部的正常發育種下了苦果。長期穿緊身內衣會導致胸部扁平，發育不良。即使是成熟的胸部，過於緊身的內衣也不利於胸部的正常呼吸。
yes：儘量選擇有集中功能的合身內衣
一定要根據自己的罩杯選擇合適的內衣，集中功能爲首選。mm們一定會懷疑如何判斷內衣是否合適彆着急，我們告訴你一個正確的方法：戴上胸罩後，把肩帶鬆開，如果胸罩依然緊貼沒有鬆掉的跡象，那就說明你選擇了一款合適的內衣，反之則不然。此外，集中功能的內衣能夠幫助你從年輕時就塑造良好的胸部形狀，迷人的胸部曲線並不是光以尺寸爲衡量的，集中型內衣不僅可以有效防止胸部的下垂和外擴，還能將兩側的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一舉兩得。從現在開始去找一款適合自己的內衣吧，從內衣入手改變胸部曲線，久而久之，你會發現自己的胸部出現了可喜的變化，到時候可千萬不要太激動哦。
四、簡單的豐胸操作
簡單的操作，顧名思義，是相當簡單方便的小運動。你已經想到了嗎？沒錯，就是著名的擴胸運動。但是，我們在這裏介紹的是原來的基礎上加入一點東東，效果會更加明顯哦
工具1:礦泉水
空閒時，左右手握住未開封的礦泉水，從小幅度開始逐漸擴大胸部，直到雙手最大幅度開放爲止，往返重複15次。怎麼樣？果然很簡單吧
工具2:任何桌子
桌子、餐桌、櫥櫃、洗衣機旁邊都可以完成這個簡單的操作。揹着桌子把雙手按在桌子的邊緣，蹲下，站起來，10個回合組成3組，不久就會發現討厭的副乳不見了，胸線也不可思議地上升了幾釐米
工具3:雙手
雙手做工具，聽起來很奇怪嗎？事實上，我們只需要坐在正腿上，雙手合在一起，肘部在一條水平線上，雙手用力相互推動。這種操作來自瑜伽，可以有效地矯正胸部的外部擴張，使乳房更加堅固。
姿勢儀態
站如鬆，坐如鐘，幾千年的古訓必然凝結着祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢是否正確對胸部線起着重要作用。挺胸收腹不是專業舞蹈所需要的標準動作，彎腰包括胸部的習慣是最容易忽視的杯子犯人，養成總是收腹挺胸的習慣，首先可以在視覺上讓你的up杯子，胸骨的發育也很重要，所以從現在開始，杯子是否滿意
