春天萬物甦醒，人體的新陳代謝也比較旺盛，因而有脫髮困擾的人會越來越多，使得很多人覺得困擾，那麼脫髮怎麼辦呢？脫髮吃什麼好呢？下面我們來了解一下！
第一、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
第二、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
第三、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
第四、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
第五、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果裏面的營養能保持身體的膳食纖維。
脫髮的原因掉頭髮是一種正常的現象，相信不少MM每次梳頭都會掉落幾根，但是在不該脫髮的年紀卻有脫髮現象，就要尋找原因了，那麼脫髮的原因是什麼呢？與以下8點原因有關！
第一、頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有着密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。
第二、脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
第三、用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。
第四、頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。
第五、如頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致脫髮。
第六、飲食方法會頭髮會影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。
第七、對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對着電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對着電腦，防止脫髮。
第八、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。
脫髮的危害脫髮有哪些危害呢？正常來說，每個人多多少少會掉頭髮，頭髮新陳代謝快，也無大礙，但要是大量掉頭髮導致脫髮的話，那麼對你的形象可是大大減分哦！下面我們來了解一下脫髮有哪些危害！
1、婚姻難題，在找對象的同時，對方都會看你的長相，可是這樣的面貌實在讓人難以接受，所以關係着婚姻問題，使患者難以找到人生的另一半。
2、脫髮還影響工作，在找工作的時候，形象就是打開成功大門的第一塊板磚，有的面試官是很注重形象的，所以造成了工作上的失誤。
3、還嚴重使患者內心受到打擊，心理狀態發生變化，情緒比較激動，脫髮是患者內心受到傷害，對生活失去了信心，導致自卑現象的產生，產生不好影響。
怎麼判斷脫髮平時梳頭髮如果脫落三五根頭髮不必驚慌，有可能你順手捋的這部位頭髮正處於自然脫落的階段，但如果每次捋，並且是不同的部位，都5根以上的頭髮，那就要警惕了！很有可能你面臨脫髮問題和頭皮健康問題。那麼怎麼判斷是不是脫髮呢？下面我們來了解！
第一、對比頭頂和後腦脖頸部位的頭髮，看看是否髮量有很大的差別。
第二、併攏手指劃過頭髮，看指縫間是否有大量頭髮脫落。
如果頭頂部位的髮量已明顯少於後腦脖頸部位的頭髮，那不言而喻你需要馬上着手治理脫髮問題。
怎麼防止脫髮你是不是現在正受脫髮的困擾呢？是不是也想擁有一頭美麗的頭髮呢？那麼你就要了解平時怎麼護理你的頭髮，怎麼防止脫髮？下面媽網百科爲大夥支招，分享預防脫髮的妙招！
1、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。研究發現,近三成的脫髮女性存在缺鐵現象,因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
3、除壓抑感
精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
4、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
