一說起癌症，內心就會非常恐慌，很多時候癌症的出現和我們不良習慣有關，有研究顯示，做好一些習慣，就不容易得癌，那麼，是哪些習慣呢？未來癌症人數會大幅增加嗎？下面本站小編就帶來介紹。
近日有研究證實：在這10個建議中，如果你能做到其中這8個，你可能真的就不容易得癌了，尤其是高發癌症!
一項發表在美國癌症協會旗下知名期刊《癌症》(Cancer)的研究結果就顯示，生活中擁有這8個好習慣的人，能降低整體癌症的風險，尤其是乳腺癌、結直腸癌和肺癌。
這8個“習慣”分別是：
1.保持健康的體重;
2.多進行身體活動;
3.飲食富含全穀物、蔬菜、水果和豆類等食物;
4.限制食用“快餐”和其他高脂、高澱粉、高糖等超加工食品;
5.限制食用紅肉和加工肉類;
6.限制飲用含糖飲料;
7.限制飲酒;
8.儘量母乳餵養嬰兒。
具體來看，如果能全部做到這8點的人，整體患癌風險降低27%，高發癌症(乳腺癌、肺癌和結直腸癌)風險分別降低26%、33%和34%。
世衛組織表示，預計未來幾十年癌症新發病例數將大幅增加，到2040年全球新發病例數將比2020年增加近五成。
關於導致癌症的原因，美國國家癌症研究所指出，癌症是一種基因疾病——它是由控制我們細胞功能的基因發生變異引起的。導致癌症的基因變異會出現的原因有多種，例如細胞分裂時發生錯誤、有害環境條件如菸草中的化學物質或者太陽紫外線導致脫氧核糖核酸（DNA）破壞，以及父母遺傳等。身體通常會在細胞癌變之前自動清除受損細胞，但隨着年齡增長，這種能力會下降，這就是晚年患癌風險更高的部分原因。
從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間，是一個多因素、多階段、複雜漸進的過程。癌細胞與正常細胞不同，有無限增殖、可轉化和易轉移等特點。一些癌細胞需要與正常細胞不同的營養物質支持其生長，研究人員利用這些特性開發針對癌細胞的療法，例如一些療法就通過剝奪癌細胞所需的營養物質阻止其生長。
世衛組織認爲，癌症源於正常細胞轉變爲癌細胞的多階段過程。這些變化是一個人的遺傳因素與3種外部因素相互作用的結果，3種外部因素包括紫外線和電離輻射等物理致癌物，石棉、菸草煙霧、酒精、黃麴黴素和砷等化學致癌物，以及病毒、細菌或寄生蟲等生物致癌物。
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