思考是一件好事，但是總是想太多，則是會讓人陷入焦慮之中，陷入到自我內耗中，那麼，如何改掉想太多的毛病？爲什麼總是想太多？下面本站小編就帶來介紹。
先告訴大家一個特別好用的小技巧，可以幫助你快速擺脫“想太多”的狀態：在自己想太多的時候，馬上開始觀察並且在心中默唸目之所及的東西。簡而言之，你能看到什麼，就在心中默唸什麼。比如紅色圓形的瓶蓋、藍色的鞋帶、黑色的襯衫鈕釦等等，沒有什麼其他要求，也不需要什麼邏輯。這麼做可以最快速地幫助我們將飄遠了的思緒拉回到當下。而想太多，最根本的原因，就是我們無法專注於當下。無法專注於當下的人，不然是在爲了已經發生的事情感到後悔不安，不然就是爲了一些還未發生的事情感到焦慮。想太多的人可能活在過去，也可能活在未來，但他們就是不活在現在。
思考，是每個人都具備的一項基本生活技能。
因爲通過思考，可以讓我們與危險保持距離，也可以讓一個人更好地去規劃自己的未來，獲得幸福與成功。
雖然思考具備了很多正向的功能，可是生活裏，卻有越來越多的人受到了“過度思考”的困擾，想得太多，於是給自己憑添了許多無謂的煩惱。
爲過去悔恨，爲未來擔憂;
經常在想別人的潛臺詞;
選擇恐懼;
計劃很多，行動力卻非常薄弱;
腦海裏總有一些相反的聲音會交替浮現……
這一系列的表現，通常意味着一個人的能量並沒有指向實現外部的現實目標，而是被自己內部大量的消耗了。
一個陷入到自我內耗之中的人，除了與自身的個性特質有關，也與自己一系列的生活經歷有着緊密的關係。
1.糟糕的原生家庭
一個想太多的人，通常是一個缺乏安全感的人。而穩定的安全感的形成，與一個人的童年經歷有着密切的關係。童年時期一些基本的生理與心理需求沒有獲得充分的照料與滿足，就會傾向於成爲一個認爲生活裏充滿了危險的人。
2.巨大的現實挫折。
糟糕的親密關係、意外或者事業上重大挫折，都有可能會激發起一個人內心強烈的危機意識。認爲未來會還會有一些不好的事情在等待着自己，也會成爲一個人思慮過多的重要原因。
3.糟糕的人際關係
生活中，除了肢體上的暴力與攻擊，在人際關係裏，也充斥着一些心理上的霸凌與脅迫。無論是在職場中還是生活裏，我們的身邊都有可能出現一些善於“情感操控”的人，利用別人情感上的軟肋，來實現自己的目的。而長期處於這種人際關係裏，往往會讓一個人產生更多消極且非理性的自我評價。
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