尿失禁也就是自己沒有辦法控制排尿，尿液會不自主的流出來，導致這種情況出現的原因有很多，可能是生產損傷，身體肥胖，雌激素水平下降，精神因素導致的，女性出現尿失禁，可以進行憋尿訓練。
現在的女性需要承受的各方面壓力都非常大，不僅要好好工作，還要面臨生產育兒等等，所以會讓身體出現各種不舒服的感覺，尿失禁就是其中一種，下面就來看一下女人尿失禁的原因有哪些。
一、生產損傷
女性生完孩子以後可能會出現子宮下垂問題，這就是因爲在生孩子的時候，盆底肌損害比較嚴重，出現了功能方面的障礙，所以會尿失禁，順產的女性出現的機率更高一些，不要有過大的壓力，平時好好鍛鍊身體，積極治療疾病。
二、身材過於肥胖
女性隨着年齡不斷增長，脂肪堆積在身體裏面的數量也會增多，膀胱的壓力變得越來越大，所以就導致了尿失禁出現。
三、雌激素水平降低
更年期的女性由於身體裏面的雌激素水平變得越來越少，所以尿道的張力變得很差，黏膜變薄，出現尿失禁問題。
四、精神因素
總是處在壓力過大的狀態下或者精神總是緊繃，處在焦慮的情況下，都會讓膀胱肌肉過敏，沒有辦法很好的控制住膀胱收縮，就出現了尿失禁問題。
五、憋尿訓練治療方法
想要解決尿失禁問題，在想要小便的時候可以先等一下，等到憋不住的時候就去上廁所，可以先尿一些，然後再憋住，過幾秒鐘再尿，在這種訓練情況下尿道的肌肉以及盆底肌肉都可以得到刺激，這樣做也可以讓肌肉恢復到原來的狀態，尿失禁的問題就能夠解決。在進行憋尿訓練的時候，心態要放輕鬆，不要過於心急，身體更不能夠太過緊繃，儘量讓自己處在一個安靜輕鬆的氛圍當中。
女人尿失禁的原因就是這些，出現尿失禁不要有太大的心理壓力，做好身體鍛鍊，使用飲食的方法治療，多吃一些營養豐富，纖維含量高的食物，這樣也可以讓身體恢復的速度變得更快，還可以吃一些黃石淮山粥，黨蔘核桃煎，能夠起到縮尿養血安神作用。
