經常長痘痘是怎麼調養

經常長痘痘，需合理搭配飲食，還要正確護膚以及避免熬夜。

1.合理搭配飲食

若存在不良的飲食習慣，可能會刺激皮膚，導致長痘，所以經常長痘痘的人應當合理搭配飲食。避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、牛羊肉等，減少對皮膚造成的刺激，可減輕痘痘。建議多吃新鮮蔬果，這類食物含有豐富的水分和維生素，可以調理內分泌，加快新陳代謝，有助於毒素排出。

2.正確護膚

每天早晚用溫水仔細清潔面部，需選擇清潔效果好，且性質溫和的潔面產品，確保將毛孔當中的髒東西清理乾淨。若平時有化妝的習慣，要使用專門的卸妝產品，減少化妝品殘留，對減輕痘痘的症狀有幫助。

3.避免熬夜

如熬夜時間過長，身體各個器官得不到充分的休整，容易造成內分泌失調，出現長痘的現象。所以經常長痘痘的人應當避免熬夜，每天晚上儘量在11點之前睡覺，每天的睡眠時間不應低於8個小時。