手腳冰涼是很多人都容易出現的一種症狀，不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天呢，手腳都比較冰涼，導致這種現象的原因有很多，如腎陽虛、心血管循環不暢通、血糖低、低血壓、壓力太大或者是血虛、血液量不足所致，只有找對原因纔可以有效防治這種症狀的出現。
預防手腳冰涼有很多種方法，建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
很多女性都會有手腳冰涼的問題，如果經常出現手腳冰涼的症狀一定要及時去醫院檢查治療，因爲手腳冰涼很可能會導致女性朋友月經不調的情況發生，嚴重者甚至還會出現不孕不育的現象，長期手腳冰涼在冬天會很容易使手腳凍傷，所以切記不可馬虎大意。
