骨骺線閉合後，堅持跳繩通常無法再長高，在骨骺線閉合前堅持跳繩才能長高。
之所以能長高，主要是骨骺處的軟骨細胞不斷分裂、增生，促使長管狀骨延長導致的。如能在骨骺線閉合前，堅持在戶外進行跳繩等運動，增加肌肉強度，刺激骨骼，使成骨細胞的活性增加。並注意早睡早起，保證充足的睡眠時間，增加生長激素的分泌，促進軟骨細胞增生、分裂，多吃肉蛋奶、新鮮果蔬等食物補充營養，就能長得更高。
女性的骨骺線閉合時間大概在18-21歲，男性骨骺線的閉合時間大概在20-22歲之間。如飲食不當、濫用補品等出現性早熟，骨骺線閉合時間會提前。一般骨骺線閉合後，具有分裂、增生作用的軟骨細胞消失，取而代之的是正常的骨細胞，不再具有分裂、增生作用，所以骨骺線閉合後身高基本定型，很難再通過跳繩使身高增長。
