跳繩可以增加人體的免疫力，使身體對外部環境不再那麼敏感，不再那麼容易生病和感冒，身體的恢復會更快。
跳繩能增強性功能嗎？
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
因此，跳繩不僅對性功能有一定的好處，而且對身體的關節也有很好的鍛鍊效果，尤其是像我們這樣的工作人員。如果你經常感到背痛，你可以跳繩，這可以有效地緩解身體的一些許可證，跳繩屬於有氧運動，可以發揮減肥的作用。對性功能有一定的好處，可以發揮保護腎臟的作用。
長期跳繩的好處:
1.增強性能力
跳繩可以增強我們的腎臟健康，對性功能有一定的好處，可以保護腎臟。
2. 鞏固肌肉羣
跳繩首先是一項運動，可以提升全身，進一步拉伸肌肉。
3.培養手腦協調性
跳繩需要我們的手搖晃，注意不要踩繩子，這是培養手腦協調的好方法之一。
4.瘦腿瘦身
跳繩瘦腿的效果非常顯著，因爲我們在跳繩的過程中，總是需要用腿上下彈動，自然可以發揮瘦下半身的效果。
5.增加心肺能力
跳繩對心肺耐受性的鍛鍊仍有一定的效果。跳繩需要集中注意力和全身力量，容易出汗、呼吸和呼吸，這是提高心肺能力的前提。
跳繩的缺點如下：
1、跳繩會傷害膝關節，對膝關節、踝關節，如風溼病、類風溼性關節炎、膝關節滑膜炎、韌帶損傷、踝關節炎這些人跳繩不好，也會引起關節疲勞和損傷。
2、對於一些心血管負擔重的患者，如急性心肌梗死或長期高血壓，跳繩後會對心腦血管造成一定的負荷和壓力。因此，不建議有嚴重心腦血管後遺症的患者進行訓練。
3、跳繩時振幅過大，運動量過高，不建議長期跳繩。
