紅薯可以煮着吃，也可以烤着吃，口感甘甜軟糯，所以許多人都喜歡吃紅薯，那麼常吃紅薯的好處有哪些呢？可能很多人對此都沒有全面的瞭解過，通過下文我們來看看吧。
有利於減肥
紅薯的脂肪含量很低，熱量也很低，但是吃紅薯卻有很好的飽腹感，而且紅薯還可以阻止身體中的糖類轉化爲脂肪，所以平時多吃紅薯，少吃一些其他的食物，可以起到很好的減肥作用。
美容養顏
紅薯中有一種物質類似於雌激素，常吃紅薯的人，皮膚會變得越來越細膩，皺紋出現的也比較晚，所以常吃紅薯可以起到美容養顏的作用。紅薯中的多種維生素，蛋白質，賴氨酸等物質可以提高身體的免疫力，延緩衰老，所以吃紅薯還可以抗衰老。
防癌抗癌
研究中發現，紅薯中的提取物可以有效的抑制結腸癌和乳腺癌，所以想要防癌抗癌的人，平時可以適當的吃一些紅薯，最好能吃熟紅薯，抗癌效果會更好一些。
降三高
研究發現紅薯的提取物可以有效的抑制膽固醇，所以膽固醇高的人平時可以多吃紅薯。白皮紅薯中的提取物還可以改善胰島素的敏感性，所以能控制血糖。紅薯中含有豐富的鉀元素，多吃紅薯。可以促進血液中多餘的鈉排泄，所以能起到一定的輔助降壓作用。
治療便祕
紅薯的粗纖維比較豐富，常吃紅薯可以起到潤腸通便的作用，便祕的人還可以用紅薯葉和油、鹽一起炒熟，一天吃兩次，可以治療便祕。
降低中風的風險
因爲紅薯中含有鉀元素比較高，鈉元素比較低，所以經常吃紅薯可以大大的降低患中風的機率。
治遺精
有些男性因爲腎虛導致遺精，可以每天早晚用紅薯粉調服，效果不錯。
防溼熱黃疸
中醫上認爲外感風邪，內蘊溼熱，就容易出現黃疸的症狀，此時用紅薯煮着吃，可以有效的治療溼熱黃疸。
