爲了滿足我們對生活的要求，我們不得不把更多的經歷放到工作和學習上，導致忽視了對自己健康的關注，失眠的常常出現，令我們無比痛苦，下面我們就來爲大家介紹一下，失眠康復應該做好哪些保健工作，希望失眠患者能早日恢復正常生活。
失眠應該如何保健：
一、失眠的保健睡前儘量不要飲食。睡前儘量不要飲食。因爲睡前如果飲食的話，尤其是一些油膩之品，這樣不僅不利身體健康，而且還可以增加胃腸的負擔，容易引起多夢，說夢話，發夢魘，所以這點大家應該極力避免。
二、失眠的保健要了解自身的睡眠週期。每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
三、失眠的保健要注意保持良好的睡姿。注意保持良好的睡姿，這也是很好的預防失眠的重要方法。通常人體睡眠都是保持右側臥爲好，因爲這樣不僅有利肌肉組織鬆弛，消除疲勞，而且還能幫助胃中食物消化，從而避免心臟受壓，有利睡眠。
