通常情況下，沒有“腸鳴最簡單的解決辦法”的說法，腸鳴可以通過調整飲食、適當運動、腹部按摩等方式改善。具體分析如下：
1.調整飲食：出現腸鳴症狀，需調整自身飲食結構，不吃不易消化的食物，如牛肉乾、排骨、番薯等，患者應該多喝溫水，改善該情況。
2.適當運動：患者還可以通過適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、打太極拳等，促進身體血液循環，也有助於新陳代謝，促進身體消化吸收。
3.腹部按摩：患者還可以通過腹部按摩，以肚臍爲中心，順時針或逆時針按摩腹部，能夠促進局部血液循環，也能刺激胃腸道蠕動，起到調理胃腸的作用。
除以上方式外，還有其他的緩解方式，如艾灸、理療、藥物治療。如果腸鳴伴隨有腹痛、腹瀉等不適症狀，還需及時就醫檢查和治療，以免延誤病情。
