跑步能改善氣血不足，平時可適當服用阿膠、黨蔘、黃芪等。但是氣血不足較嚴重情況下建議及時就診，接受規範化治療。
氣血不足即氣血兩虛，動則養陽，靜則養陰，氣屬於陽，所以氣血不足的鍛鍊方法是動靜結合，適當選擇太極拳、八段錦、五禽戲等輕柔和緩的保健運動方式，或慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，運動強度不能過大。要選擇有氧運動，不要選擇劇烈的無氧運動，鍛鍊的時間和強度要以能耐受和符合自身身體情況爲宜。
氣血不足除了要注意鍛鍊，頤養陽氣，促進氣血流通，提高機體免疫力，也要從飲食、情緒等各方面進行養護。飲食上可以多做營養膳食，多食大棗，枸杞等補益之品。
