跑步是否能改善睡眠，無法一概而論。若是過度勞累、睡前喝咖啡等生理所致的，一般跑步可以改善睡眠。但若是神經衰弱、抑鬱症等疾病所致的睡眠障礙，單獨通過跑步多數只能輕微改善睡眠，最終需結合藥物治療和心理治療綜合改善。
若患者過度勞累，或睡前喝咖啡，可能會導致神經興奮，干擾正常睡眠。患者可通過適當跑步，可以促進血液循環，改善睡眠。同時日常應避免過度勞累，睡眠不要喝咖啡。
神經衰弱與心理、腦力工作等因素有關，患者會在入睡前興奮症狀加重，影響睡眠。部分患者通過跑步可以起到一定緩解睡眠的作用，但效果並不是很理想，應該結合藥物和心理治療。患者可在醫生的指導下使用氟西汀、帕羅西汀等抗抑鬱藥物，或地西泮、氯硝西泮等抗焦慮藥物。配合支持性心理治療、認知行爲治療等。可以有助於改善睡眠。
抑鬱症病因與悲觀情緒、酗酒、濫用藥物等因素有關，患者會出現入睡困難、疲倦、無力等症狀。通過跑步可以起到一部分改善作用，但患者應積極治療原發病，從而從根本緩解睡眠障礙。需在醫生的指導下使用帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等抗抑鬱的藥物，同時配合精神動力學治療、人際心理治療、支持性心理治療等心理治療，緩解疾病症狀，改善睡眠。
若患者長時間出現睡眠障礙，應及時去醫院進行相關檢查，查明病因。
