直腸息肉是直腸良性腫瘤的一種，是直腸內有粘膜覆蓋的腫物，呈小的結節狀粘膜隆起或爲大的帶蒂的腫物，一般爲單個，少數爲多個，若很多息肉聚集直腸或累及結腸者謂之息肉病。下面就來介紹一下直腸息肉預防保健。
1、多吃鹼性食品：改善自身的酸性體質，同時補充人體必需的有機營養物質，這樣才能恢復自身的免疫力。中鹼性食品：蕃茄、蛋白、橘子、香蕉、蘿蔔幹、草莓、菠菜、梅乾、檸檬、紅蘿蔔、大豆和番瓜等；強鹼性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
2、綠茶可抑制直腸息肉復發：臨牀試驗顯示，持續服用含綠茶成分"兒茶酸"的藥物可抑制結腸息肉復發。
3、補鈣有助於預防直腸息肉的發生：補鈣結束後，受試者的發病危險並不會反彈，而且這種預防作用在停藥5年後仍然有效。如果不加以及時治療直腸息肉容易發生癌變。研究人員說：“大量的流行病學和試驗數據研究顯示，大量攝入鈣劑會降低結直腸癌的發病危險。” 在1999年，科學家進行了一項被稱爲“補鈣預防結腸息肉效果”的試驗研究。在這項研究中共有930名成年人蔘加，受試者被隨機分爲兩組，分別服用無活性安慰劑或1200mg鈣劑，持續四年，結果發現，補鈣組患者發生結腸癌的危險性降低百分之二十。
4、每天運動一小時可防直腸息肉：直腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人羣起到預防結腸息肉的作用。
