腸息肉是種比較常見的肛腸疾病，預防腸息肉，我們要養成良好的生活習慣，戒菸限酒，不要過多地吃鹹而辣的食物，有良好的心態應對壓力，勞逸結合，加強體育鍛煉，增強體質，以便防止腸息肉的發生。
我國每年的新發大腸癌病例愈來愈多，約有19.1萬人死於大腸癌，也就是說死於大腸癌人的頻率在逐漸升高。腸息肉是是根據觸診、結腸鏡觀察或Ｘ線鋇餐灌腸檢查而作出的臨牀診斷。大腸息肉臨牀表現不一，早期可無任何症狀，一般臨牀表現可有腹痛、腹瀉、便血、大便中可含有粘液，或伴有裏急後重感。怎樣預防腸息肉，預防腸息肉該怎麼做呢？
預防腸息肉的祕訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因爲酸化的體液環境，是正常細胞突變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防細胞增生和突變的有效途徑。
１、養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。
２、不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
３、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
４、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
５、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。
６、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
以上就是針對腸息肉的一些預防措施了，做好防範工作，可以有個好身體。
