腸息肉的出現會有着很多的原因，要想真正減少惡化，首先就應該在生活中做好預防，養成良好的生活習慣非常的重要，另外也應該注意日常的飲食，加強生活的鍛鍊，最主要的就是必須要戒菸戒酒，如此才能夠真正遠離疾病的發生。
腸息肉的形成除了和遺傳因素有關之外，這和基因突變也有着直接的關係，比較常見的也就是家族性腺瘤性息肉病，這是一種比較常見的遺傳性疾病，而且也會有着明顯的病理變化，如果沒有及時接受治療，可能就會出現癌變的反應，所以在生活中本身就應該做好預防。那麼，腸息肉怎樣預防呢？
一、戒菸戒酒
要想預防腸息肉，首先就應該養成良好生活習慣，戒菸限酒。吸菸，其實如果能夠有效減少抽菸，5年之後，世界上患有癌症的人羣也可以有效的減少。其次，不酗酒。香菸和酒本身就是一種酸性的物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。
二、注意日常飲食
爲了有效預防腸息肉的出現，不要過多地吃鹹而辣的食物，也不應該選擇過冷或者是過熱的食物，年老體弱的人羣就可以適當性的選擇一些防癌的食品，保持良好的精神狀態。
三、注意勞逸結合
預防腸息肉，首先就應該擁有良好的心態，中醫也認爲壓力過大就會導致免疫能力逐漸的下降，也會導致內分泌失調，體內代謝紊亂，甚至可能會出現酸性物質的沉積。壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤。
四、加強鍛鍊
加強體育鍛煉，可以有效達到增強體質的效果，多在陽光下運動，多出汗就可以把體內的酸性物質完全的排出，避免形成酸性體質，可有效預防腸息肉。
五、保持規律生活
生活習慣不規律的人更容易會患有腸息肉，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿都會導致體質出現酸化，應當養成良好的生活習慣，有效保持弱鹼性的體質，能夠有效遠離疾病的發生。
六、不吃被污染的食物
預防腸息肉的方法有很多，不要食用被污染的食物，比如被污染的水或者是農作物都應該避免，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
