那麼月經提前十天可通過自我調節、防寒保暖、飲食調理這些方式改善。
1.自我調節：自我調節這種方式主要適用於自我精神壓力比較大的女性朋友使用，因爲長期的精神壓力很容易使得女性的腦下垂體功能發生異常，同時抑制了它的分泌，卵巢也就不會再進行女性荷爾蒙的分泌。無法正常排卵月經就會變得異常。因此在這種狀態下一定要學會自我調節，如適量去運動、聽聽音樂、吃點水果等，讓自己保持一段時間的輕鬆愉悅情緒，就能夠有效地進行緩解。
2.防寒保暖：女性朋友的月經週期如果是正常的，那麼防寒保暖工作是非常重要的一個環節。女性朋友的下半身非常容易受涼，所以在平常一定要注意保暖，尤其在來月經的過程中，切記不可穿低腰褲、讓腰腹受涼，否則月經是極易發生混亂的。平常也一定要儘可能地避免游泳淋雨、喝冷飲這種讓腹部受寒的活動。
3.飲食調理：如果月經提前了，也可以通過飲食的方式調理改善的。一般月經提前是氣虛止不住血液正常流動，所以可以多吃一些南瓜、栗子、大蒜、大蔥等這些熱量相對比較高，能夠促進血液流通的食物。其次就是平常的飲食，也可以多吃一些比較有營養的食物，比方說雞肉湯、燉牛肉等，這些對於月經的調節都有相應的作用，而且適用於絕大多數人。
若是患者經過調理後，相應症狀未得到改善建議及時就醫。
