正常情況下，女性月經會比較準時，而且量會保持在20~60毫升左右。但是，並不是每一個女性月經都是正常的，有的女性月經出現了提前7天，而且月經量比較少的情況。那麼，月經提前7天正常量少怎麼辦呢？
1. 注意飲食。月經來之前，女性要注意自己的飲食，不要吃生冷辛辣的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，多喝水，纖維素含量高的食物，避免便祕，可以適當多喝紅糖水來調理自己的身體。
2. 消除疲勞。如果女性月經來之前過度運動，就會讓身體感覺到特別疲勞，身體各個器官也會受到影響，新陳代謝也會出現問題。月經來臨之前，女性一定要避免劇烈運動，注意休息，保證良好睡眠，保持生活規律，不能熬夜。
3. 注意保暖。來月經前，女性不要吃任何生冷的東西，冷水不能碰，冷水澡千萬不要洗。如果女性在空調房裏待的時間比較久，可以披上一條薄毯，避免受涼。
4. 注意衛生。快來月經，女性需要注意生殖器部位的清潔，每天都使用溫水清洗自己的陰部，同時需要穿透氣、舒適的棉質內褲。內褲一定要及時清洗，清洗過後，內褲一定要放在陽光下曝曬。
