身體被掏空即身體疲憊不堪，可以通過及時休息、補充營養、控制性生活頻率、藥物調理等方法恢復。
1.及時休息
感覺身體過度疲勞時，要注意及時休息，保證充足的睡眠時間，可促進體力恢復，並能使精力重新變得旺盛。
2.補充營養
感覺疲勞乏力時，要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，並增加肉、蛋、奶等食物的攝取量，爲身體補充蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，纔可以使身體儘快恢復健康狀態。
3.控制性生活頻率
縱慾過度會使疲憊不堪的感覺更明顯，所以身體有嚴重疲勞感時，一定要注意控制性生活頻率。一般年輕人每週2-3次性生活即可，隨着年齡增長性生活次數還需相應降低。
4.藥物調理
適當補腎也可使精力快速恢復到充沛狀態。如有手腳冰涼問題時，服用贊育丹、桂附地黃丸、右歸丸等中藥補腎壯陽。如有潮熱汗出症狀時，服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物滋陰補腎。具體用藥需遵醫囑，不可盲目用藥。
