當腰部出現慢性勞損或者腰部出現外傷，就會讓腰間盤突出出現機率提高，它是脊柱疾病裏面的一種，一定要注意不能翹二郎腿，長時間站着，也不能總是用老婦人坐姿躺在沙發上，睡覺姿勢要正確，不能單手提重物等等。
腰間盤突出是大家比較瞭解的一種疾病，現在因爲很多人上班需要長時間坐着或者彎腰，這樣是導致腰間盤突出出現的主要原因，要根據醫生建議好好治療，也可以做好日常生活保養，還需要注意很多事項，下面就給大家介紹一下腰間盤突出的禁忌。
1、不能翹二郎腿
總是翹二郎腿就會讓骨盆傾斜，腰椎所承受的壓力也非常大，容易讓腰肌勞損，腰椎間盤的受力不均勻，時間長了腰間盤突出的情況就會越來越嚴重。
2、不要長時間站立
長時間站着工作會讓腰部肌肉過於緊張，所承受的壓力非常大，這樣也會讓疾病更加嚴重，更不能穿着高跟鞋，長時間站着不動也是導致腰間盤突出出現的主要原因。
3、不要單手提重物
這樣會讓身體傾斜，所承受的壓力方向不均勻，肌肉就容易出現不正常的緊張感，單個手用力重量不均衡，對椎間盤造成的危害也非常大，所以平時不要總是用一個手去拿重物。
4、不要穿高跟鞋
鞋子的選擇對身體重心造成的影響是非常直接的，總是穿高跟鞋，重心就會過度前移，盆骨前傾，脊柱彎曲增大，那麼腰椎受力就會很集中，時間長了對腰間盤造成的損害就非常大。
5、不要搬重物
重的物體會讓腰間盤的承受壓力增大，會使薄弱區域突出，很多患者在搬重物以後本身一些症狀就變得過於嚴重，恢復起來就會更慢。
6、不要吃刺激食物
患者如果吃辛辣刺激食物會讓症狀變得更加嚴重，所以咖喱、榨菜、芥末、辣油、辣醬、辣椒、大蒜、韭菜等都是不能吃的，也要注意及時戒菸戒酒，長時間喝咖啡，濃茶以及抽菸喝酒，對疾病的恢復沒有任何好處。
